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腰 45 椎間盤(pán) T2Wl 信號(hào)降低且右后緣飽滿，患病 8 年，腰部活動(dòng)受限，上樓累、腿酸。這可能與椎間盤(pán)退變、肌肉力量不足、神經(jīng)受壓、腰部姿勢(shì)不當(dāng)、缺乏鍛煉等有關(guān)。 1. 椎間盤(pán)退變：隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤(pán)水分減少，彈性降低，容易出現(xiàn)病變?？赏ㄟ^(guò)物理治療如熱敷、按摩等緩解癥狀。 2. 肌肉力量不足：腰部和下肢肌肉力量弱，難以支撐身體活動(dòng)。應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，如進(jìn)行仰臥抬腿、平板支撐等。 3. 神經(jīng)受壓：突出的椎間盤(pán)可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腿部不適?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B12 等。 4. 腰部姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)。要注意保持正確坐姿和站姿，避免彎腰搬重物。 5. 缺乏鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腰部和下肢的力量?？蛇x擇游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。 總之，對(duì)于這種情況，需要綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，要定期復(fù)查，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。