哪些方法能有效緩解眼疲勞？
什么能緩解眼疲勞？例如:決明子枸杞菊花這些可以嗎？還有枸杞可以補(bǔ)腎嗎？什么能緩解眼疲勞？例如:決明子枸杞菊花這些可以嗎？還有枸杞可以補(bǔ)腎嗎？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孫益平 副主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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緩解眼疲勞的方法有很多，如眼部按摩、合理用眼、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、使用眼貼、進(jìn)行戶外活動(dòng)等。 1.眼部按摩：通過(guò)按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 2.合理用眼：控制用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間休息一下，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或書本。 3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。 4.使用眼貼：選擇具有舒緩作用的眼貼，能幫助放松眼部肌肉。 5.進(jìn)行戶外活動(dòng)：增加戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛遠(yuǎn)眺，調(diào)節(jié)睫狀肌。 6.保持室內(nèi)光線適宜：避免過(guò)亮或過(guò)暗的環(huán)境，減少對(duì)眼睛的刺激。 總之，緩解眼疲勞需要綜合多種方法，并且要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。如果眼疲勞癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-02 22:11
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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緩解眼疲勞可以用決明子枸杞菊花.枸杞燉水服.緩解眼疲勞應(yīng)該多注意休息.勿熬夜.勿吃辛辣以及易上火食物.可以滴閃亮眼藥水.
2016-02-15 00:41
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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