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二十三歲工作后易累，坐兩小時(shí)需躺，為何？

2025-04-02 11:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：慢性疲勞綜合征

問題：

今年二十三歲,自從工作以來,老是感覺累,坐在電腦前兩個(gè)小時(shí),就必須躺一會(huì)兒.

回答2
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李淑琴副主任醫(yī)師

邯鄲市永年區(qū)婦幼保健院

二級

內(nèi)科

二十三歲工作后易疲勞，坐不久就需躺下休息，可能是工作壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、營養(yǎng)不良、患有某些疾病等原因所致。 1. 工作壓力大：長期處于高強(qiáng)度、高壓力的工作狀態(tài)，精神緊張，容易導(dǎo)致身心疲憊。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排工作，適當(dāng)放松，如進(jìn)行冥想、深呼吸等。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能得不到鍛煉，耐力下降。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3. 睡眠不足：影響身體的恢復(fù)和代謝。要保證每天 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠，創(chuàng)建良好的睡眠環(huán)境。 4. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏必要的營養(yǎng)元素。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 5. 患有某些疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退等。貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。如果這種疲勞感持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。
2025-04-03 00:55

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回答1
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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你的這種情況建議使用中醫(yī)辯證治療+針灸治療，效果非常不錯(cuò)。
2016-02-15 04:31

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

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