22 歲男長(zhǎng)期亞健康，如何有效恢復(fù)健康？
我今年22歲，男。照說(shuō)這個(gè)年齡段應(yīng)該是很有活力精神的，但是可能是我從小身體素質(zhì)就不好，虛弱。而且在青春發(fā)育期時(shí)也沒(méi)什么給以補(bǔ)養(yǎng)，造成現(xiàn)在我1、整天覺(jué)得很沒(méi)有精神，神疲乏力，一直都想睡覺(jué)。眼睛有時(shí)候會(huì)酸澀，甚至頭有時(shí)候會(huì)痛，每天早上起床就覺(jué)得頭暈魂象不在身上似的。有時(shí)候還會(huì)反映不過(guò)來(lái)2、這種情況已經(jīng)很久了，我去查了西醫(yī)很多，都說(shuō)沒(méi)什么。但是自己真的很難受。后來(lái)中醫(yī)跟我說(shuō)是氣虛，人虛弱，開(kāi)的中成藥吃幾次很有效果，但是繼續(xù)吃又沒(méi)什么用了一樣，我反反復(fù)復(fù)這樣都沒(méi)有在吃，我現(xiàn)在真的很想能快點(diǎn)好起來(lái)，但是不知道自己應(yīng)該如何是好！應(yīng)該吃些什么營(yíng)養(yǎng)品，最好是食物可以比較快的恢復(fù)。3、已經(jīng)很多年了，但是自己現(xiàn)在應(yīng)該怎么樣做才能快點(diǎn)由亞健康恢復(fù)健康？請(qǐng)專(zhuān)家能夠給以指點(diǎn)！
-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
熊文博 副主任醫(yī)師
宜春市老年護(hù)理院
其他
內(nèi)科
-
22 歲男性長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，表現(xiàn)為神疲乏力、嗜睡、頭暈頭痛、眼睛酸澀等，可能是由不良生活習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不均衡、心理壓力及潛在疾病等因素導(dǎo)致。 1. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律會(huì)影響身體機(jī)能。應(yīng)保持充足睡眠，每天至少 7 小時(shí)，規(guī)律作息。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)?？蛇x擇慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 3. 營(yíng)養(yǎng)不均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、新鮮蔬果等，保證營(yíng)養(yǎng)全面。 4. 心理壓力：學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)緩解壓力，避免長(zhǎng)期焦慮緊張。 5. 潛在疾?。弘m然西醫(yī)檢查無(wú)異常，但仍需關(guān)注?？啥ㄆ趶?fù)查，必要時(shí)尋求更專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)調(diào)理。 總之，要恢復(fù)健康需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，保持積極的心態(tài)，必要時(shí)進(jìn)一步檢查和治療。
2025-04-02 15:12
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
-
你好,謝謝你對(duì)我的信任.你現(xiàn)在是死胎后做的清空術(shù),現(xiàn)在呢,卵巢有恢復(fù)的時(shí)間一般在1-2個(gè)月的時(shí)間,你的子宮內(nèi)膜考慮損傷比較大,可能月經(jīng)恢復(fù)的正常的話要有一段時(shí)間.你可以在等等看的.如果還有什么問(wèn)題的話,你可以繼續(xù)提問(wèn),我會(huì)盡快的回復(fù)你的. 希望我的回答能幫助到你,祝你生活愉快!
2016-02-15 07:15
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
你好，根據(jù)你的癥狀分析，不排除胃腸功能紊亂的可能。建議注意飲食，可以口服補(bǔ)脾益腸丸和整腸生，匹維溴胺治療，觀察療效。
2016-02-15 05:18
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好,建議你及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查是否有器質(zhì)性病變
2016-02-15 01:06
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
-
您好!您的情況可能是子宮內(nèi)膜過(guò)度損傷引起的,也可能是月經(jīng)失調(diào)引起的.建議您去醫(yī)院檢查一下,明確病因后對(duì)癥治療.不要太過(guò)緊張,適當(dāng)放松心情.精神緊張是會(huì)影響月經(jīng)的.希望能給您帶來(lái)幫助.祝身體健康!
2016-02-14 20:35
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 孩子抑郁復(fù)發(fā)怎么辦？家長(zhǎng)做好這3件事...
- 孩子抑郁后，家長(zhǎng)如何避免“過(guò)度保護(hù)”...
- 孩子抑郁不想出門(mén)、不想社交？家長(zhǎng)這樣...
- 孩子抑郁時(shí)，家長(zhǎng)如何“好好說(shuō)話”？這...
- 家長(zhǎng)必知：孩子抑郁不是“想不開(kāi)”，而...
- 今日通知！南京語(yǔ)言發(fā)育遲緩醫(yī)院排名前...
- 兒科選榜：南京檢查兒童語(yǔ)言發(fā)育遲緩醫(yī)...
- 6月更新：廣州看抑郁癥的醫(yī)院哪家好一...
- 實(shí)時(shí)公開(kāi)：廣州治療雙相情感障礙醫(yī)院排...
- 醫(yī)院排名：廣州治療焦慮癥好的醫(yī)院排名...
