43 歲作息正常但白天易疲勞眼圈黑咋改善
今年43歲，晚上12點(diǎn)睡到7點(diǎn)，白天上班總是身體感到疲勞，眼圈發(fā)黑，特別是情緒沖動(dòng)時(shí)候，，第二天更容易疲勞，怎樣改善？
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
潘宗奇 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)一科
-
43 歲出現(xiàn)這種情況，可能與睡眠質(zhì)量不佳、情緒影響、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、慢性疾病等有關(guān)。 1. 睡眠質(zhì)量不佳：深度睡眠時(shí)間不足或睡眠過程中頻繁醒來，都可能導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息?？蓢L試睡前避免使用電子設(shè)備，保持臥室安靜、黑暗和涼爽。 2. 情緒影響：情緒波動(dòng)大尤其是沖動(dòng)時(shí)，會使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，消耗大量能量。要學(xué)會控制情緒，通過深呼吸、冥想等方式放松。 3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，會影響身體機(jī)能。多吃新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白，保證營養(yǎng)全面。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長期久坐，身體代謝緩慢，易疲勞。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。 5. 慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等，也會有此類癥狀。需就醫(yī)檢查，明確診斷。 總之，要改善這種狀況，需綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)排查疾病。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-03 12:01
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，建議要早點(diǎn)休息，不要熬夜。建議要早點(diǎn)休息，不要熬夜，可以適當(dāng)?shù)奈缧菀粫?，對身體比較好。
2016-02-15 09:38
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
朋友您好！首先要祝您健康。況估計(jì)您是腎虛哦。腎虛會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，如出現(xiàn)性功能低下、輕易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等癥狀。其實(shí)，這些腎虛表現(xiàn)有相當(dāng)一部分是心理問題造成的。如焦慮抑郁患者出現(xiàn)睡眠不好，沒有食欲就可能會導(dǎo)致腎虛癥狀。保護(hù)腎氣主要是適度運(yùn)動(dòng)和充足睡眠。適量的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)、活躍思維、強(qiáng)壯筋骨、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障,多吃一些高蛋白的補(bǔ)腎食物如魚,黑木耳
2016-02-14 21:09
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
這個(gè)一般是有腎虛和肝腎不足的現(xiàn)像可以吃一些滋陰補(bǔ)氣血的藥物就可以達(dá)到治療的效果的一般吃一些像六味地黃丸,和歸脾丸這些來補(bǔ)氣血.就可以達(dá)到治療的效果就會好的.
2016-02-14 20:20
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，你可以看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.
2016-02-14 18:11
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
-
-
協(xié)美達(dá)
療效：<p>（1）鎮(zhèn)痛,解熱</p...
-
-
巴米爾
療效：用于兒童普通感冒或流行性感冒...
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 資訊：治療心理障礙蘇州哪個(gè)醫(yī)院好一點(diǎn)...
- 健康發(fā)布：蘇州看心理障礙醫(yī)院效果好些...
- 排名統(tǒng)計(jì)：蘇州市治療心理障礙哪里比較...
- 公開：蘇州治療心理障礙的醫(yī)院哪個(gè)比較...
- 醫(yī)療科普：蘇州市治療心理障礙哪家專業(yè)...
- 排名追蹤：福州看精神病哪個(gè)醫(yī)院效果好...
- 即時(shí)熱點(diǎn)：福州精神病醫(yī)院哪個(gè)正規(guī)些“...
- 名單詳情：福州哪家醫(yī)院看精神病比較正...
- 本地?zé)狳c(diǎn)：福州市看精神病的醫(yī)院哪家正...
- 公開選評：福州好一點(diǎn)的精神病醫(yī)院是哪...
