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打球扭傷腰后被診斷為椎間盤膨出，需要了解其成因、癥狀、檢查、治療及預(yù)防，如長(zhǎng)期勞損、外傷、不良姿勢(shì)、年齡增長(zhǎng)、遺傳因素等。 1.成因：長(zhǎng)期彎腰勞作或久坐，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤壓力增大，易引發(fā)膨出。外傷如打球扭傷，可使椎間盤受損。不良姿勢(shì)會(huì)使腰椎受力不均。年齡增長(zhǎng)，椎間盤退變。部分人存在遺傳因素，椎間盤結(jié)構(gòu)薄弱。 2.癥狀：腰部疼痛，活動(dòng)受限，可能伴有下肢放射性疼痛、麻木。 3.檢查：通過(guò)腰椎 X 線、CT 或磁共振成像（MRI）等檢查明確診斷。 4.治療：臥床休息，佩戴腰圍?？诜晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。物理治療如熱敷、按摩、牽引。嚴(yán)重者可能需要手術(shù)。 5.預(yù)防：保持良好姿勢(shì)，避免彎腰搬重物。加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如游泳、小燕飛。 椎間盤膨出不可忽視，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑治療和康復(fù)，預(yù)防病情加重。

椎間盤膨出是一種常見的骨科疾病，保守治療以緩解癥狀為主。建議：可以使用中藥穴位貼敷，藥效可通過(guò)毛孔直接滲入病灶部位，活血化瘀，消炎止痛。

你好，根據(jù)你描述的情況是咨詢腰椎間盤突出癥的治療方法。一般情況下，腰椎間盤突出癥的治療方法分為保守治療和手術(shù)治療兩種，保守治療又分為：按摩、牽引、針灸和理療等方法。一般在早期都可以采用保守治療的方法治愈的，如果癥狀嚴(yán)重壓迫了神經(jīng)或引起大小便失禁就要采取手術(shù)治療了。注意休息，睡硬板床，避免久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。祝你早日康復(fù)！

您好！腰椎間盤膨出：即纖維環(huán)沒(méi)有完全破裂,髓核從破損處凸出壓迫神經(jīng)根;屬于比較輕微的腰椎病，采用中醫(yī)藥物外敷可以使膨出物、神經(jīng)根及周圍組織的充血、水腫等無(wú)菌性炎癥反應(yīng)消退，迫使椎間盤養(yǎng)分吸收,彈性增強(qiáng)，最終達(dá)到消除癥狀,解除疼痛，而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復(fù)！

腰椎間盤膨出，多數(shù)是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背，局部的過(guò)度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢(shì)性腰痛，而腰椎間盤膨出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果。所以，矯正姿勢(shì)是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的，合理的姿勢(shì)是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提。否則，病因的問(wèn)題不解決，只能是反復(fù)發(fā)作，惡性循環(huán)，越來(lái)越重。腰椎間盤膨出的保守治療方法，目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運(yùn)動(dòng)，能有效強(qiáng)制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢(shì)，（有時(shí)間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進(jìn)行倒走鍛煉）。倒走時(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過(guò)度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果感覺(jué)癥狀有減輕，為了便于堅(jiān)持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無(wú)害。矯正姿勢(shì)必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法，因?yàn)樾侨说摹暗鼗?，直接影響人體重心位置。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛，就是因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致重心前移，那么前高后低的負(fù)跟鞋，必然強(qiáng)制人體重心后移，矯正姿勢(shì)的康復(fù)作用就很容易理解了。負(fù)跟鞋在發(fā)達(dá)的歐美國(guó)家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對(duì)此好評(píng)如潮。在國(guó)內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍?。更多可以參考：大眾科技?bào)《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》