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大腦缺血需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、定期復(fù)查等方面加強(qiáng)保養(yǎng)。 1.飲食：保持低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜水果，如菠菜、蘋(píng)果等，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、雞肉。減少高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜，有利于身體恢復(fù)和大腦供血。 4.情緒：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，以及血管情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，通過(guò)綜合的保養(yǎng)措施，有助于控制病情，提高生活質(zhì)量，預(yù)防大腦缺血的進(jìn)一步發(fā)展。

你好這位朋友，很認(rèn)真的看了你的描述，考慮你的這種情況是屬于腦部缺血性疾病的現(xiàn)象，阿司匹林腸溶片是預(yù)防和治療這種病癥的首選藥物，你可以繼續(xù)服用。根據(jù)你現(xiàn)在的情況，可以確定你沒(méi)有太大的問(wèn)題，平時(shí)注意飲食上避免吃油膩的食物、油炸食物、動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃等，同時(shí)注意堅(jiān)持每天進(jìn)行快走、慢跑的運(yùn)動(dòng)，逐漸的就會(huì)有所改善了，希望我的回復(fù)能夠幫助你！

您好，動(dòng)脈粥樣硬化時(shí)，某些腦內(nèi)小動(dòng)脈暫時(shí)性閉塞，可以引起腦缺血而頭疼。當(dāng)側(cè)支循環(huán)及時(shí)建立、再通后，即在腦內(nèi)修了另外一條供血通路后，供血改善，使癥狀消失。阿司匹林就是用來(lái)打開(kāi)腦內(nèi)堵住的血路，必須小劑量服用，才能起到很好的療效。腦缺血患者應(yīng)積極參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。但切不可從事過(guò)于激烈的活動(dòng)，同時(shí)切忌過(guò)度勞累，保持生活規(guī)律化，杜絕酗酒，嚴(yán)格戒煙，合理安排飲食，少吃動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，多吃大豆制品、魚(yú)類、新鮮蔬菜和水果。還應(yīng)定期到醫(yī)院檢查血壓、血脂、血糖、膽固醇、眼底、心電圖及心功能，發(fā)現(xiàn)異常時(shí)，積極治療。祝您身體健康。

由于動(dòng)脈硬化發(fā)展緩慢、隱匿，可以長(zhǎng)期無(wú)任何癥狀，因此在早期，常不引起人們的注意。但是早期的預(yù)防是很重要的。1、勞逸結(jié)合與精神調(diào)節(jié)避免精神緊張、煩惱焦慮，生活要有規(guī)律，學(xué)會(huì)經(jīng)常用腦，又要避免用腦過(guò)度。2、合理飲食預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，最主要的飲食原則是限制脂肪攝入量。攝入動(dòng)物脂肪（主要含飽和脂肪酸）不宜過(guò)多，應(yīng)少食肥肉、豬油、奶油或其他動(dòng)物油。飽和脂肪酸對(duì)心血管系統(tǒng)有不利的影響，可以促進(jìn)食物中膽固醇的吸收，并使形成的脂蛋白易于附著在血管壁上，有的還能引起“低密度脂蛋白膽固醇”在血液中堆積，從而促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展?，F(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，富含不飽和脂肪酸的食物，可以減低血漿中甘油三酯的含量，并能抑制血小板功能，從而降低動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病的發(fā)病率和死亡率?？啥喑砸恍┖伙柡椭舅彷^多的魚(yú)類、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證足夠的維生素和鉀、鈣等，有益于營(yíng)養(yǎng)素及植物纖維的攝入。攝入適量的鹽（5克／天），不吸煙、少飲酒或不飲酒等，這些都有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。3、體力活動(dòng)積極地參加力所能及的體育鍛煉和體力活動(dòng)，可幫助改善血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，并防止肥胖。4、早期采取治療措施一級(jí)預(yù)防的重點(diǎn)有三個(gè)：干預(yù)血糖、干預(yù)血壓、干預(yù)血脂。力爭(zhēng)在早期采取治療措施

你好，根據(jù)你說(shuō)的癥狀，一般年齡超過(guò)50歲，多數(shù)人都會(huì)不同程度的出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的癥狀，所以不用太著急，小劑量阿司匹林有一定的預(yù)防作用，每日一片可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。建議，平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食上吃低脂低鹽低膽固醇食物，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，不吸煙不飲酒，每天適當(dāng)補(bǔ)水等。