16 歲身高 1 米 63，父母較矮，一年未長，還能長高嗎？
唉，為什么我16歲了，身高才有1米63啊，我媽有1米5，我爸才有1米68。我總覺得我的身高有點矮小了，原本比我矮的很多人，大部分所有人都超過的我的身高哦，我都有一年的時間都沒有長高了哦。請問一下我還能在繼續(xù)長高嗎?
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馬保海 副主任醫(yī)師
濰坊市婦幼保健院
三級甲等
兒科
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16 歲身高增長情況受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素水平等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響，但不是唯一決定因素。父母身高較矮，子女仍有突破遺傳限制長高的可能。 2. 營養(yǎng)：均衡的飲食對身高增長至關重要。攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長。如籃球、跳繩、游泳等，能增強體質，促進生長激素分泌。 4. 睡眠：充足的睡眠是身高增長的重要保障。生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，應保證每天 8 - 10 小時的高質量睡眠。 5. 激素水平：若生長激素分泌不足或甲狀腺功能異常，可能影響身高。可通過相關檢查明確，必要時進行治療。 總之，16 歲仍有長高的可能。建議保持良好的生活習慣，如有疑慮，可到醫(yī)院進行骨齡檢測等相關檢查，以明確身高增長的潛力，并在醫(yī)生的指導下采取適當?shù)拇胧?
2025-04-02 22:18
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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身高變化的有脊柱和腿骨的骨骼間隙。多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.多參加體育鍛煉，如打籃球、跳高都是有助于增高。建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合是有增高的機會的’
2016-02-15 16:44
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