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身高的增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。對(duì)于 16 歲身高增長(zhǎng)緩慢的情況，不建議盲目用藥，而是應(yīng)先明確原因。 1.遺傳：父母的身高對(duì)子女身高有一定影響，但不是絕對(duì)的。 2.營養(yǎng)：均衡的飲食是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)，應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)素。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：打籃球等運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和方式也需合理。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需就醫(yī)檢查明確。 總之，在考慮使用藥物促進(jìn)身高增長(zhǎng)之前，應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，如骨齡檢測(cè)、生長(zhǎng)激素水平測(cè)定等，以確定身高增長(zhǎng)緩慢的原因。目前常見的有助于促進(jìn)生長(zhǎng)的藥物有重組人生長(zhǎng)激素、賴氨酸維 B12 顆粒、龍牡壯骨顆粒等，但藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

身高的生長(zhǎng)與否得看你長(zhǎng)骨的骨骺端是否已經(jīng)閉合，沒有閉合是還可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，建議去醫(yī)院做個(gè)骨骺試驗(yàn)看看，沒閉合的話你再通過運(yùn)動(dòng)和飲食上的調(diào)理是可以再長(zhǎng)高的可以加強(qiáng)體育鍛煉，如跳高、跳遠(yuǎn)、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等

想增高主要是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，建議還是需要加強(qiáng)營養(yǎng)．特別是鈣質(zhì)的攝入，骨骼的生長(zhǎng)是需要大量的鈣質(zhì)，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。

你好，有利于長(zhǎng)高的體育訓(xùn)練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí).體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運(yùn)動(dòng)、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行.其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次.

您好，就您的年齡來看，您的身高還是可以繼續(xù)增長(zhǎng)的，這點(diǎn)不必?fù)?dān)心，男性的身高增長(zhǎng)最遲在21-23歲的時(shí)候停止，不要著急，您好，建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，保證充足的睡眠，多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，希望我的回答能幫到您。