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下巴肌肉發(fā)達顯得臉大，可能與遺傳、咀嚼習慣、不良姿勢、肌肉緊張以及面部脂肪分布有關。 1.遺傳：個體的面部骨骼和肌肉結構受遺傳因素影響較大。有些人天生下巴肌肉較發(fā)達，這是基因決定的。 2.咀嚼習慣：長期單側咀嚼或咀嚼過硬食物，會使下巴肌肉過度鍛煉而發(fā)達。 3.不良姿勢：低頭看手機、伏案工作時頭部前傾等不良姿勢，可能影響面部肌肉和骨骼的平衡。 4.肌肉緊張：精神壓力大、長期焦慮等導致肌肉緊張，也可能使下巴肌肉看起來更突出。 5.面部脂肪分布：面部脂肪分布不均勻，下巴部位脂肪較多，也會顯得臉大。 要改善下巴肌肉顯臉大的情況，需要綜合考慮上述因素，并采取相應的措施。如調整咀嚼習慣、改善姿勢、放松肌肉等。必要時可咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。

你是女性嗎？下巴大面型比較方，這是一種不好的面相，在中國傳統(tǒng)的面相學中來說，下頜大突出是暴虐的面相，有這樣面相的人一般都比較殘忍并且忘恩負義，與夫妻家人的緣分淺，福分很薄，是非常不好的象征，下巴的肌肉比較大可以通過注射瘦臉針來瘦臉，瘦臉針可以有效的減小面部肌肉，注射肉毒素一定要到正規(guī)專業(yè)的整形美容醫(yī)院去進行，這樣才能確保手術的安全性和手術后的效果，深圳鵬愛醫(yī)療美容醫(yī)院是一家國際化的整形美容?？漆t(yī)院，技術實力非常不錯，具體的問題你可以咨詢下他們醫(yī)院的醫(yī)生，醫(yī)生會給你更好的建議的

1）這個操練可助于消除雙下巴（最好涂抹護膚膏）。將頭后仰。使脖頸前部肌肉皮膚繃緊而變得僵硬。緊閉牙關，咬緊雙頜，一直到頸部的索狀組織突出為止。開關兩頜各5次。然后拉回后仰的頭，使其處于垂直位置，并使頸部肌肉保持繃緊狀態(tài)。迫使頭向后。注意不是向后仰，而是始終保持下巴向下的狀態(tài)，頭頸垂直向后。一般人這樣做后會看到堆擠出一個“雙下巴”。將拉緊的頭頸朝左轉動4次，然后向右轉動4次。放松肌肉，恢復常態(tài)。重復這一操練4次。（2）作用同上。向后仰頭，拉緊肌肉。用拇指和彎曲的食指夾捏繃緊的雙下巴肌肉。連續(xù)地夾捏，直至感到發(fā)熱、皮膚變紅為止。注意要通過握住皮下的脂肪層來夾捏。然后仍保持頭部后仰，彎曲食指象一個問號，運用指關節(jié)進行下面的按摩：沿著下頜從下巴中心向耳部平穩(wěn)地按摩移動彎曲的食相關節(jié)。可用兩手指同時從下頜中心分別向兩耳部移動。做8～10次。（3）作用同上（需用按摩膏）。下巴略為抬高，把兩只拇指尖一起放在頜骨側的凹地，使勁按壓10秒鐘，放松。重復3次。下巴抬高指向天花板，嘴巴稍閉，盡可能突出下頜，直到你感覺脖頸拉長，持續(xù)10秒鐘。重復3次。下巴抬高指向天花板，頸部拉長繃緊，用手由鎖骨處向上至下巴，大把大把平捋頸部。重復5次。（4）這一項目通過對下頜周圍肌肉的活動，增加血液的供給，使下巴肌肉變結實而不易起皺。需涂抹按摩膏。將右手的中指放在下巴上，且正好按在左嘴角的下部。按圖8所示做法，以手指作圓周運動，橫向按摩到達下巴中部，有力地推捺肌肉。再由中部推捺，推向左嘴角。重復10次。用左手中指做反向運動，按摩下巴右側。重復加次。（5）這一項主要為消除下巴尖的皺紋，不過，這個部位一般人是不大容易起皺的。需要用護膚膏。使下巴尖盡可能地朝前挺伸。保持這一姿勢，使勁地將下唇向上拉，讓下唇覆益在上唇上，似乎你在指示下唇與鼻根相會。這樣做時你會感到下巴尖肌肉拉得很緊。保持這種姿態(tài)，心里數15秒。放松，重復3次。（6）下巴表面的肌肉疏松會引起皮膚松垂或下陷。本項目專為操練這一部位。用手緊握下巴，張開上、下頜和嘴。用手握住下巴并保持頜的張開。非常緩慢地關閉雙頜，同時手要緊緊抓住下巴，給頜的閉合造成強烈阻力，似乎在抵抗閉嘴的拉力。注意力集中在下巴的周圍。抗衡時間以數15秒為度。放松。重復8次。

（1）這個操練可助于消除雙下巴（最好涂抹護膚膏）。將頭后仰。使脖頸前部肌肉皮膚繃緊而變得僵硬。緊閉牙關，咬緊雙頜，一直到頸部的索狀組織突出為止。開關兩頜各5次。然后拉回后仰的頭，使其處于垂直位置，并使頸部肌肉保持繃緊狀態(tài)。迫使頭向后。注意不是向后仰，而是始終保持下巴向下的狀態(tài)，頭頸垂直向后。一般人這樣做后會看到堆擠出一個“雙下巴”。將拉緊的頭頸朝左轉動4次，然后向右轉動4次。放松肌肉，恢復常態(tài)。重復這一操練4次。（2）作用同上。向后仰頭，拉緊肌肉。用拇指和彎曲的食指夾捏繃緊的雙下巴肌肉。連續(xù)地夾捏，直至感到發(fā)熱、皮膚變紅為止。注意要通過握住皮下的脂肪層來夾捏。然后仍保持頭部后仰，彎曲食指象一個問號，運用指關節(jié)進行下面的按摩：沿著下頜從下巴中心向耳部平穩(wěn)地按摩移動彎曲的食相關節(jié)?？捎脙墒种竿瑫r從下頜中心分別向兩耳部移動。做8～10次。（3）作用同上（需用按摩膏）。下巴略為抬高，把兩只拇指尖一起放在頜骨側的凹地，使勁按壓10秒鐘，放松。重復3次。下巴抬高指向天花板，嘴巴稍閉，盡可能突出下頜，直到你感覺脖頸拉長，持續(xù)10秒鐘。重復3次。下巴抬高指向天花板，頸部拉長繃緊，用手由鎖骨處向上至下巴，大把大把平捋頸部。重復5次。（4）這一項目通過對下頜周圍肌肉的活動，增加血液的供給，使下巴肌肉變結實而不易起皺。需涂抹按摩膏。將右手的中指放在下巴上，且正好按在左嘴角的下部。按圖8所示做法，以手指作圓周運動，橫向按摩到達下巴中部，有力地推捺肌肉。再由中部推捺，推向左嘴角。重復10次。用左手中指做反向運動，按摩下巴右側。重復加次。（5）這一項主要為消除下巴尖的皺紋，不過，這個部位一般人是不大容易起皺的。需要用護膚膏。使下巴尖盡可能地朝前挺伸。保持這一姿勢，使勁地將下唇向上拉，讓下唇覆益在上唇上，似乎你在指示下唇與鼻根相會。這樣做時你會感到下巴尖肌肉拉得很緊。保持這種姿態(tài)，心里數15秒。放松，重復3次。（6）下巴表面的肌肉疏松會引起皮膚松垂或下陷。本項目專為操練這一部位。用手緊握下巴，張開上、下頜和嘴。用手握住下巴并保持頜的張開。非常緩慢地關閉雙頜，同時手要緊緊抓住下巴，給頜的閉合造成強烈阻力，似乎在抵抗閉嘴的拉力。注意力集中在下巴的周圍?？购鈺r間以數15秒為度。放松。重復8次。

消除雙下巴按摩法步驟一：先從捏拿、按摩開始1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按步驟二：將脂肪往上壓1、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動2、左右各3次