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你好，早泄與你最近是否精神壓力太大、身體健康欠佳、夫妻感情改變、性生活或自慰頻繁有關(guān)。建議減少手淫，改善生活習(xí)慣，減輕工作壓力，多鍛煉身體，夫妻多溝通增進感情，延長前戲，性生活插入時別太激動，可以嘗試分散注意力，有射精感覺時可先退出，并多轉(zhuǎn)換體位。如果都無效的話，建議到醫(yī)院進一步相關(guān)檢查。

控制不住射精可能由多種因素引起，如心理因素、生理疾病、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)系統(tǒng)問題、伴侶關(guān)系等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響射精控制。應(yīng)通過心理調(diào)節(jié)，如放松訓(xùn)練、心理咨詢等來改善。 2.生理疾?。喊み^長、前列腺炎、尿道炎等疾病可能導(dǎo)致。需要針對具體疾病進行治療，如包皮過長可能需手術(shù)，炎癥則要抗炎治療。 3.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度手淫、吸煙酗酒等。糾正這些習(xí)慣，保持規(guī)律作息，適度運動，戒煙限酒。 4.神經(jīng)系統(tǒng)問題：神經(jīng)損傷或病變。這種情況可能需要藥物治療或物理康復(fù)。 5.伴侶關(guān)系：雙方溝通不暢、關(guān)系緊張等。加強溝通，增進感情，改善性生活氛圍。 控制不住射精需要綜合考慮多種因素，明確原因后采取針對性措施。同時，要保持良好的心態(tài)，積極配合治療。建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，尋求專業(yè)幫助。

你的情況應(yīng)控制性生活的頻率,多食具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.這情況建議去看中醫(yī)。用中藥調(diào)理比較好。