糖尿病人的主食選擇與日常調理方法
2025-04-02 13:15
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糖尿病人吃什么主食，平時需要怎么調理？我是一個老糖尿病患者，血糖我控制的一直都很好，要打胰島素，也在控制著飲食，一直都是比較平穩(wěn)的狀態(tài)，有好多的東西都不敢吃，怕里面含糖量太高了，想有個比較好的食譜讓我可以安心的食用。請問糖尿病人應該吃什么食物為主，平時要如何來進行調理?
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回答1
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楊力 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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糖尿病人的飲食調理至關重要，包括主食選擇、營養(yǎng)均衡、飲食規(guī)律、控制食量、適當運動等。 1.主食選擇：應以全谷物、雜豆類、薯類等為主，如糙米、燕麥、紅豆、紅薯等，它們富含膳食纖維，升糖指數(shù)較低。 2.營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，多吃蔬菜、適量水果。 3.飲食規(guī)律：定時定量進餐，避免暴飲暴食。 4.控制食量：根據自身情況，合理控制每餐的攝入量。 5.適當運動：如散步、慢跑、游泳等，有助于控制血糖。 總之，糖尿病患者要長期堅持科學合理的飲食和運動管理，定期監(jiān)測血糖，遵醫(yī)囑調整治療方案，以維持血糖穩(wěn)定，預防并發(fā)癥。
2025-04-02 19:44
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