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跑步時(shí)補(bǔ)充耐力可選擇合適的葡萄糖制劑，如葡萄糖粉、葡萄糖口服液、葡萄糖注射液等。要注意選擇正規(guī)產(chǎn)品，遵循適量原則，同時(shí)還需考慮個(gè)人身體狀況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)等。 1. 葡萄糖粉：其易于攜帶和沖泡，可根據(jù)需求調(diào)整濃度。但要注意沖泡時(shí)的衛(wèi)生，避免污染。 2. 葡萄糖口服液：通常為成品，服用方便。但需查看成分表，確保無(wú)過(guò)敏成分。 3. 葡萄糖注射液：純度較高，但一般不建議自行使用，除非在醫(yī)生指導(dǎo)下。 4. 個(gè)人身體狀況：如果本身有糖尿病等基礎(chǔ)疾病，使用葡萄糖補(bǔ)充耐力需謹(jǐn)慎，可能需要先咨詢醫(yī)生。 5. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)：高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的跑步可能需要更多的葡萄糖補(bǔ)充，反之則適量減少。 總之，選擇適合的葡萄糖制劑來(lái)補(bǔ)充跑步時(shí)的耐力很重要，但要綜合考慮多種因素，且最好在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議下進(jìn)行。

您好，葡萄糖屬于碳水化合物，為機(jī)體所需能量的主要來(lái)源，在體內(nèi)被氧化成二氧化碳和水并同時(shí)供給熱量，或以糖原形式貯存，能促進(jìn)肝臟的解毒功能，對(duì)肝臟有保護(hù)作用。建議您跑步前最好不要空腹，飲些糖水保證能量供應(yīng)以避免不利。祝您健康。