胳膊取出鋼板后彎到 90 度怎樣鍛煉？
2025-01-19 11:34
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胳膊取出鋼板后如何鍛煉現(xiàn)在只能彎到9？胳膊取出鋼板后如何鍛煉現(xiàn)在只能彎到90度。
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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胳膊取出鋼板后活動受限，可通過主動與被動運動、物理治療、肌肉力量訓練、拉伸練習及日?；顒佑柧毜葋砀纳?，同時要注意循序漸進和避免過度損傷。 1.主動運動：如緩慢屈伸胳膊，逐漸增加活動范圍，每次 10 - 15 分鐘，每天多次。 2.被動運動：在他人協(xié)助下進行胳膊的屈伸，動作要輕柔，避免引起疼痛。 3.物理治療：利用熱敷、紅外線照射等，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.肌肉力量訓練：使用啞鈴等簡單器械，增強胳膊肌肉力量。 5.拉伸練習：通過靜態(tài)拉伸，增加肌肉柔韌性。 6.日?；顒佑柧殻喝绱┮?、拿東西等日常動作，幫助恢復胳膊功能。 胳膊取出鋼板后的鍛煉需要耐心和堅持，逐步恢復其正常功能。在鍛煉過程中，如有疼痛加重或其他不適，應及時停止并咨詢醫(yī)生。
2025-01-19 15:32
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