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夫妻晨起感覺很累、渾身乏力，可能是睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力大、某些疾病等因素所致。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、患有睡眠呼吸暫停綜合征等，都可能影響睡眠質(zhì)量，導致晨起疲憊。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息，必要時就醫(yī)診治睡眠障礙。 2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，身體能量供應不足。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含營養(yǎng)的食物。 3.缺乏運動：身體機能下降，新陳代謝緩慢。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 4.心理壓力大：工作、生活中的壓力導致精神緊張。學會放松，如冥想、聽音樂、旅游等。 5.某些疾?。喝缲氀⒓谞钕俟δ軠p退、糖尿病等。需要就醫(yī)進行相關(guān)檢查，明確診斷后進行針對性治療。例如貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等藥物。 總之，出現(xiàn)晨起很累渾身乏力的癥狀，要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

你好，你們的情況很可能是脾虛引起的癥狀，多跟飲食和生活習慣有關(guān)的，如睡眠不規(guī)律，室內(nèi)空氣不流通，飲食上吃多了絲瓜香菜白蘿卜都可以導致脾虛的你們的情況我建議要養(yǎng)成按時起居的習慣，適當?shù)捏w格運動，不能一起呆在室內(nèi)，窗口要在早晨的時候記得打開透風，建議你們多吃胡蘿卜、蘋果等，避免睡前喝水，建議你們服用健脾丸試一試，祝身體健康

您好，每天按時睡按時起，一日三粲，早好午飽晚少，每天晨練，如早跑步晚散步。晚上睡前洗熱水澡，靠近頭部放一些水果最好是切開的讓他撒發(fā)水果香味兒。蘋果、菠蘿等，貴在堅持，祝你健康。

嗜睡癥是一種白天睡眠時間過度延長，與夜間睡眠不足無關(guān)，不是藥物、機體器質(zhì)性疾病所致，也不是某種精神障礙（如神經(jīng)衰弱、抑郁癥）癥狀的一部分。請及早就醫(yī).’

你好，有嗜睡的表現(xiàn)，可能是脾氣虛引起來的，中醫(yī)認為，脾虛主困，脾為氣血化生之源，在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養(yǎng)，就會造成身困乏力，精神不振。容易犯困的表現(xiàn)。這種情況可以采取健脾益氣的措施進行調(diào)理，建議服用一段時間人參健脾丸。