18 歲男身高 174 體重 106 怎樣健康成長(zhǎng)？
本人18歲，男，身高174，體重106怎么長(zhǎng)好??？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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18 歲男性身高 174 厘米、體重 106 斤，想要更好地成長(zhǎng)，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、疾病預(yù)防等方面入手。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜和水果等。 2. 運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、籃球等，有助于促進(jìn)骨骼和肌肉發(fā)育。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，有利于生長(zhǎng)激素分泌。 4. 心理：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大。 5. 疾病預(yù)防：按時(shí)接種疫苗，預(yù)防各類(lèi)傳染病，定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療潛在疾病。 總之，要綜合多方面的因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能促進(jìn)身體更好地生長(zhǎng)發(fā)育。
2025-01-19 12:42
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙毅 主治醫(yī)師
浙江工業(yè)大學(xué)醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：這個(gè)首先必須要加強(qiáng)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素之類(lèi)食物的攝入。多食含鈣、含鐵、含高蛋白的食物，補(bǔ)充生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。其次要加強(qiáng)鍛煉，可以選擇慢跑、快步走、引體向上、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)方式。最后要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。長(zhǎng)胖也非一時(shí)之功，不能急于求成。
2016-02-16 05:29
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什么是內(nèi)分泌疾病? 內(nèi)分泌疾病相當(dāng)常見(jiàn)，可因多種原因引起病理和病理生理改變，表現(xiàn)為功能亢進(jìn)、功能減退或功能正常。根據(jù)其病變發(fā)生在下丘腦、垂體或周?chē)邢俣性l(fā)性和繼發(fā)性之分。內(nèi)分泌腺或靶組織對(duì)激素的敏感性或應(yīng)答反應(yīng)降低可導(dǎo)致疾病。非內(nèi)分泌組織惡性腫瘤可異常地產(chǎn)生過(guò)多激素。此外，因醫(yī)療預(yù)防而應(yīng)用藥物或激素可以導(dǎo)致醫(yī)源性內(nèi)分泌疾病。 查看全文»
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