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肩周炎康復(fù)后能從事重體力勞動的時間因人而異，取決于多種因素，如康復(fù)程度、后續(xù)保養(yǎng)、個人體質(zhì)、工作強(qiáng)度、年齡狀況等。 1.康復(fù)程度：如果肩周炎完全康復(fù)，肩部活動自如，肌肉力量恢復(fù)良好，通常在康復(fù)后的 3 - 6 個月可以嘗試適度的重體力勞動。但如果康復(fù)不徹底，仍有輕微不適或活動受限，就需要更長時間恢復(fù)。 2.后續(xù)保養(yǎng)：康復(fù)后持續(xù)進(jìn)行肩部的保養(yǎng)，如適當(dāng)熱敷、按摩，避免肩部受寒、過度勞累，有助于縮短恢復(fù)重體力勞動的時間。 3.個人體質(zhì)：體質(zhì)較好、恢復(fù)能力強(qiáng)的人，可能在康復(fù)后的 2 - 4 個月就能進(jìn)行重體力勞動；而體質(zhì)較弱的人可能需要 6 個月甚至更久。 4.工作強(qiáng)度：重體力勞動的強(qiáng)度不同，對肩部的負(fù)擔(dān)也不同。高強(qiáng)度的重體力勞動需要更長時間恢復(fù)，低強(qiáng)度的相對較短。 5.年齡狀況：年輕人的恢復(fù)能力一般強(qiáng)于中老年人。年輕人可能在康復(fù)后的 3 - 5 個月就能從事重體力勞動，中老年人可能需要 6 個月以上。 總之，肩周炎患者在康復(fù)后，應(yīng)根據(jù)自身的具體情況，循序漸進(jìn)地嘗試重體力勞動，避免過早或過度勞累導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。

您好！側(cè)身單手爬墻患者側(cè)向墻壁站立，用患側(cè)的手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。肩內(nèi)收及外展患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。

對于肩周炎自我治療方法一定要重視，你提到肩周炎自我治療方法你解答如下.肩周炎又稱為五十肩，多是因?yàn)槁詣趽p受寒導(dǎo)致的。以肩部上舉后伸受限甚至疼痛為主要癥狀指導(dǎo)意見：我建議你最好是心情別緊張注意保暖避免受寒，如果有以上癥狀可以配合針刺拔罐或者是局部封閉治療效果較好，心里壓力別太大，可以在醫(yī)生指導(dǎo)性被動鍛煉

1側(cè)身單手爬墻患者側(cè)向墻壁站立，用患側(cè)的手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行。

穴位按摩：指壓集中于肩膀前后的一些重要的穴位，比如肩井、肩隅、肩貞等。需要提醒的是，肩周炎會伴有肩膀虛冷，因此進(jìn)行指壓按摩之前，從頸部到肩膀，先用熱毛巾蒸一遍以加強(qiáng)效果，平時也要注意預(yù)防肩部虛冷。當(dāng)然，如果想要效果更好一點(diǎn)，最好到醫(yī)院接受專業(yè)的推拿按摩。