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失眠的原因較多，包括心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒可能導(dǎo)致失眠。長期的精神緊張會使大腦神經(jīng)興奮，難以進入休息狀態(tài)。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適、陌生環(huán)境等都可能影響睡眠質(zhì)量。比如在嘈雜的環(huán)境中，大腦難以放松，容易失眠。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能因身體不適或疾病引發(fā)的神經(jīng)功能紊亂而失眠。 4.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、作息不規(guī)律等都可能引起失眠。像睡前看手機，屏幕藍光會抑制褪黑素分泌，影響睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 總之，了解失眠的原因有助于采取針對性的措施改善睡眠。如果長期失眠，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

長期失眠會引起的神經(jīng)衰弱的哦.環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。2、個體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等3、軀體原因,任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠.4、精神因素指導(dǎo)意見：建議不要熬夜，23：00--3：00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣；第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶.經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足.

1。境因素，如生活習(xí)慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等。2。活習(xí)慣，飲用含刺激性的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時間不規(guī)律或輪班工作，都會影響睡眠。3。軀體因素，過半數(shù)的慢性失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關(guān)節(jié)炎，胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。4。精神神因素，精神過度緊張和興奮是常見原因，比如應(yīng)試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠。5。醫(yī)學(xué)因素，睡前服用興奮性飲品、藥物和吸煙等也是失眠原因。

1，在精神過度緊張和興奮的情況下，比如突遇一些不好的事情思慮過度，或者大喜大悲等等事情都可以引起失眠，神經(jīng)衰弱時尤為明顯。這是引起失眠最常見的原因。2，還有在身體過度勞累或身體患病時，由于身體的不是，和患病時情緒的低下也會導(dǎo)致失眠。3，突然的習(xí)慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等因素的導(dǎo)致下，也會影響睡眠。4，如果在睡前服用酒、咖啡、濃茶等這些飲品也會刺激人的睡眠。