-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
-
防止上夜班打瞌睡，可從調(diào)整作息、適當(dāng)飲食、適度活動、環(huán)境改善、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1.調(diào)整作息：在上夜班前適當(dāng)提前睡眠，保證充足的休息時間。盡量養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，讓身體適應(yīng)這種特殊的工作節(jié)奏。 2.適當(dāng)飲食：避免過飽或過饑?？梢栽谏弦拱嗲俺砸恍└缓鞍踪|(zhì)和復(fù)合碳水化合物的食物，如雞胸肉、全麥面包等，為身體提供持續(xù)的能量。 3.適度活動：工作期間，每隔一段時間進(jìn)行簡單的伸展運動，如轉(zhuǎn)動脖子、伸展手臂和腰部，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.環(huán)境改善：保持工作環(huán)境的明亮和通風(fēng)，有助于提高清醒度。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極的心態(tài)，避免因?qū)σ拱嗟牡钟|而產(chǎn)生困倦感。 總之，通過多種方法的綜合運用，可以有效減少上夜班打瞌睡的情況，提高工作效率和質(zhì)量。
2025-01-20 02:32
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
這個情況首先白天要休息好!上夜班時候多喝點茶或咖啡,瞌睡時候在太陽穴涂點風(fēng)油精或來回走動.
2016-02-17 00:33
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
病情分析：您好，您這情況首先白天得注意多睡覺補眠，然后可以喝點茶來提神的。
2016-02-16 22:45
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
你好，這個需要考慮是神經(jīng)衰弱癥造成的情況，注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，多食新鮮的蔬菜水果，口服健腦補腎丸和谷維素治療對疾病的恢復(fù)比較好，保持良好的心情，避免久坐適當(dāng)?shù)幕顒?
2016-02-16 08:17
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
