游泳時的七大注意事項有哪些？
游泳是非常好的保健養(yǎng)生運動，不但可以強身健體，還可以讓人擁有令人羨慕的完美身材。不過游泳的注意事項也比較多，，忽視的話往往會在運動中出現(xiàn)意外情況，就為大家說說游泳時的七忌？
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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游泳時需要注意的事項較多，包括身體狀態(tài)、游泳準(zhǔn)備、游泳時間、特殊情況、衛(wèi)生問題、安全防護、疲勞恢復(fù)等。 1.身體狀態(tài)：患有嚴(yán)重心臟病、高血壓、傳染病等疾病時不宜游泳。感冒、發(fā)燒、身體虛弱時也應(yīng)避免游泳。 2.游泳準(zhǔn)備：做好熱身運動，活動關(guān)節(jié)和肌肉。佩戴合適的泳鏡、泳帽和耳塞。 3.游泳時間：不宜過長，一般 1-2 小時為宜，避免過度疲勞。 4.特殊情況：女性生理期不宜游泳。酒后禁止游泳。 5.衛(wèi)生問題：選擇衛(wèi)生條件好的泳池，游泳后及時清潔身體，防止感染疾病。 6.安全防護：了解泳池水深，不會游泳者要使用救生設(shè)備。 7.疲勞恢復(fù)：游泳后要適當(dāng)休息，補充水分和營養(yǎng)。 總之，游泳雖好，但只有充分了解并遵守這些注意事項，才能在享受游泳樂趣的同時保障自身的健康和安全。
2025-01-16 20:34
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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游泳的注意事項五：不可游泳后馬上進食，因為這樣會突然增加胃腸的負擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。游泳的注意事項六：不要劇烈運動后再游泳，劇烈后游泳會使心臟加重負擔(dān)，體溫的急劇下降減弱了抵抗力，容易引起感冒、咽喉炎等。游泳的注意事項七：女性朋友經(jīng)期不可游泳，此時病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染導(dǎo)致多種婦科疾病。
2016-02-17 02:36
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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1剛剛吃飽飯，最好休息一會在去游泳，剛剛吃飽飯，正是在消化的時候，腸胃是有負擔(dān)的，如果這個時候就去游泳，會使腸胃的負擔(dān)加重，如果長時間的這樣的話，可是很容易引起腸道的疾病哦。2游泳前，一定要做好熱身活動。很多運動前都要做熱身的活動，游泳也不例外，在下水之前，彎彎腰，壓壓腿，擺擺手，拉拉韌帶，這樣可以預(yù)防在游泳的過程中發(fā)生抽筋的現(xiàn)象。3游泳后，不要忘記做好清潔工作，游泳池，不是個人的場所，水中肯定是有很多的雜質(zhì)的。在游泳之后，要沖洗身體，清洗好眼耳口鼻。
2016-02-16 18:24
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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游泳可以讓人得到鍛煉，但是游泳的注意事項是不可忽視的，所以，想要游的健康，游的開心，注意事項一定要做好哦。
2016-02-16 16:00
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