吃哪些食物能防脫發(fā)并促進頭發(fā)生長？
請問吃什么食物可以防掉頭發(fā),并且可以促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)多起來吃什么東西可以防掉頭發(fā),并且可以促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)多起來
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回答5
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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防脫發(fā)且促進頭發(fā)生長可通過飲食調(diào)理，如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，包括黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.黑豆：富含蛋白質(zhì)和維生素 B 族，能為頭發(fā)提供營養(yǎng)，增強頭發(fā)的韌性和光澤。 2.黑芝麻：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)頭皮，促進頭發(fā)的生長和烏黑。 3.核桃：富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B6、鋅等，對頭發(fā)健康有益。 4.菠菜：富含維生素 A 和 C，以及鐵元素，可改善頭皮血液循環(huán)，利于頭發(fā)的生長。 5.三文魚：富含 Omega-3 脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素 D，能減少頭發(fā)干燥和脫落。 總之，合理搭配飲食，攝入上述多種食物，有助于預防脫發(fā)和促進頭發(fā)生長，但如果脫發(fā)嚴重，還需及時就醫(yī)，明確原因，對癥治療。
2025-01-19 21:47
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好養(yǎng)頭發(fā)需要一個長期的過程，發(fā)為血之余，氣血充盛，頭發(fā)就會旺盛。所以要多吃補血補腎的食物。補血補腎食物如黑芝麻、枸杞子、黑木耳、桂圓、牛奶等，需要長期吃效果才會明顯。另外，注意休息，保證睡眠充足。平時可以做做發(fā)膜。祝健康。醫(yī)生詢問：
2016-02-17 04:03
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好，頭發(fā)掉的比較多的話，要注意多吃水果蔬菜一類的，再一個不要挑食，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜了。再一個要多吃點黑芝麻，海帶一類的比較好的，再一個也要用防脫的洗發(fā)水的。醫(yī)生詢問：
2016-02-17 01:29
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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病情分析：你好，脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)理.少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發(fā)大有裨益。你好，脫發(fā)需要看醫(yī)生確診以后對癥治療。對癥治療服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊看看，要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情
2016-02-17 00:51
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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病情分析：您好，導致脫發(fā)的原因一般有血虛、貧血、遺傳、工作或精神壓力大等因素。建議平時飲食增加高蛋白食物食用量，注意忌酒及辛辣刺激性食物，并注意適量運動，保持充足睡眠與休息，同時注意保持平和心態(tài)與開朗心情，如果每天掉發(fā)超過100根，就建議口服中成藥物如生發(fā)膠囊、首烏片等進行治療，適量補充維生素E，維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。醫(yī)生詢問：
2016-02-16 17:24
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