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陽痿的自我調(diào)節(jié)和治療包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、避免不良刺激等。 1.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。可通過冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解心理壓力。 2.生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對(duì)生殖系統(tǒng)的損害。 3.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅(jiān)果、蔬菜等。避免高油、高脂、高糖食物。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.避免不良刺激：減少接觸色情內(nèi)容，避免過度手淫。 總之，陽痿的自我調(diào)節(jié)和治療需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

陽痿是指在有性欲要求時(shí),陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān),或者雖然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足夠時(shí)間,因而妨礙性交或不能完成性交指導(dǎo)意見：　處方：鹿茸3克(另燉),菟絲子15克,山茱萸12克,桑螵蛸12克,補(bǔ)骨脂15克,茯苓18克,黨參30克,杞子20克,巴戟20克.水煎服或復(fù)渣再煎服,每日l劑

鑒于你的情況,可以采取加強(qiáng)營養(yǎng),積極鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,適當(dāng)口服匯仁腎寶合劑（6-12瓶）,這樣對(duì)你會(huì)有幫助的.

注意飲食調(diào)理：男性應(yīng)該多吃狗肉、羊肉、羊腎等動(dòng)物內(nèi)臟，這些食物含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能夠增強(qiáng)精子的活力，提高性欲。此外含鋅的食物，含精氨酸的食物都有助于提高性功能，有效預(yù)防陽痿。提高身體素質(zhì)：身體虛弱，過度疲勞等都是導(dǎo)致陽痿的原因，男性應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。