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晚上早睡卻多夢(mèng)易醒，白天打瞌睡嚴(yán)重，可能是精神壓力、環(huán)境因素、不良習(xí)慣、疾病影響及營(yíng)養(yǎng)缺乏等所致。 1. 精神壓力：學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)緊張。建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等來(lái)放松身心，也可在空閑時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。 2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)或溫度不適，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。要營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 不良習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備，大腦處于興奮狀態(tài)。應(yīng)在睡前半小時(shí)停止使用，養(yǎng)成睡前閱讀紙質(zhì)書籍的習(xí)慣。 4. 疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能引起。若癥狀持續(xù)，需及時(shí)就醫(yī)，可能會(huì)使用谷維素片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等藥物。 5. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鈣等。可通過(guò)飲食補(bǔ)充，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物，如粗糧、乳制品等。 總之，要改善這種情況，需綜合調(diào)整生活方式。若問(wèn)題長(zhǎng)期存在且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，多夢(mèng)這情況多是氣血不足、勞累過(guò)度或是長(zhǎng)期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來(lái)治療，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書,看過(guò)于緊張的電視,避免服用興奮飲料,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).祝你健康