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經(jīng)期水腫可通過飲食調(diào)節(jié)來緩解，如攝入高鉀食物、利尿食物、富含維生素的食物、溫?zé)崾澄?、?yōu)質(zhì)蛋白食物等。 1.高鉀食物：香蕉、菠菜、土豆等含鉀豐富，有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)，減輕水腫。 2.利尿食物：冬瓜、薏米、紅豆等有利尿作用，能促進(jìn)多余水分排出。 3.富含維生素的食物：橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C 和 E，可改善血液循環(huán)，緩解水腫。 4.溫?zé)崾澄铮荷t糖水能溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫癥狀。 5.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：魚肉、雞肉、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白可提高代謝，有助于消除水腫。 經(jīng)期水腫是常見現(xiàn)象，通過合理飲食能在一定程度上緩解。但如果水腫嚴(yán)重或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您可以試試喝薏仁粥，對(duì)于去水腫還是有很大的幫助的。

你好，大部分女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)程度不同的手腳浮腫，穿鞋襪顯得緊繃繃的，重者顏面部亦有浮腫。推薦食物：杏仁、花生、小麥胚芽、冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜、綠豆、冬瓜。

可以吃薏苡仁,紅豆,冬瓜等,它們都有消除水腫的功效

浮腫常常是某些疾病的信號(hào).心臟病、肝病、腎病、內(nèi)分泌疾病及某些營(yíng)養(yǎng)不良性疾病等.都可能出現(xiàn)浮腫癥狀.建議你去醫(yī)院做檢查明確后在對(duì)癥治療.