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頸椎增生患者出現(xiàn)睡覺多頭疼、晃脖子響的情況，應(yīng)注意生活習(xí)慣、頸部鍛煉、坐姿站姿、飲食調(diào)整、定期復(fù)查等。 1.生活習(xí)慣：避免長時間低頭，減少看手機、電腦的時間。選擇合適高度的枕頭，以維持頸椎正常生理曲度。 2.頸部鍛煉：可進(jìn)行緩慢的頸部伸展、旋轉(zhuǎn)運動，如米字操，但動作要輕柔，避免劇烈運動。 3.坐姿站姿：保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背。工作或?qū)W習(xí)時，定時起身活動頸部。 4.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行頸椎檢查，了解病情變化。 頸椎增生需要患者長期關(guān)注和保養(yǎng)，通過養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣，有助于緩解癥狀，控制病情發(fā)展。

頸椎病是一種主要由頸椎，椎間盤及其周圍的軟組織發(fā)生退行性變，進(jìn)而刺激和壓迫頸神經(jīng)根，脊髓椎動脈或頸部的交感神經(jīng)等結(jié)構(gòu)而引起的一系列相應(yīng)癥狀的綜合癥，頸椎病的發(fā)病與長期伏案工作，學(xué)習(xí)，使用電腦，以及不良的生活習(xí)慣有關(guān)，據(jù)統(tǒng)計，90%的伏案工作者，患有頸椎病，值得我們關(guān)注的是頸椎病征象低齡化發(fā)展，其主要臨床常表現(xiàn)為頸，肩，臂背及胸前區(qū)疼痛，上肢麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓，頸椎病治療的根本原則，是促使頸椎恢復(fù)原有正常、穩(wěn)定的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)，其中最主要的是頸椎正常的生理曲度，絕大多數(shù)頸椎病患者通過姿勢調(diào)整、特別是睡姿調(diào)整，適當(dāng)休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復(fù)。藥物雖然具有止痛、消炎等作用，但不具備促進(jìn)頸椎恢復(fù)正常生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的功能，故不能作為主要治療手段。極少數(shù)病人需要手術(shù)治療

　　頸胃綜合征既有頸椎病的表現(xiàn)，又有慢性胃炎的表現(xiàn)。多表現(xiàn)為頸項強痛、僵硬、疲軟不適，常伴頭痛、頭暈、眼脹耳鳴、心煩失眠等。同時出現(xiàn)咽喉異感、胃脘脹痛，或伴灼熱泛酸、惡心欲嘔、噯氣頻作等癥狀。頸椎X線可見骨質(zhì)增生、韌帶鈣化、頸椎不穩(wěn)等。"頸胃綜合征"痛在胃，病在頸。須頸胃同治，首先緩解增生的頸椎對交感神經(jīng)的刺激或損傷，同時配合對胃病的治療，一般能較快使癥狀得到控制。頸椎病的治療包括：1.頸椎牽引。2.物理治療。包括紅外線、超聲波、磁療等。3.藥物對癥治療。通常有解痙鎮(zhèn)痛、活血、擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、消除水腫、促進(jìn)神經(jīng)組織的能量供應(yīng)等藥物。4.推拿、按摩、針灸、拔罐。5.中藥治療：根據(jù)頸椎病的辨證施治，口服湯藥或成藥。6.局部制動：重癥病人可用簡單的圍領(lǐng)或頸支架制動。7.功能鍛煉。

這個治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時左右要休息10分鐘左右.