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家族中有中風(fēng)遺傳的家人，可通過控制基礎(chǔ)病、改善生活習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、定期體檢、保持良好心態(tài)等來預(yù)防。 1.控制基礎(chǔ)?。悍e極治療高血壓、高血脂、糖尿病等，如服用硝苯地平控釋片、阿托伐他汀鈣片、二甲雙胍片等藥物，需遵醫(yī)囑用藥。 2.改善生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，低鹽低脂飲食。 3.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.定期體檢：每年進(jìn)行全面的身體檢查，包括血壓、血糖、血脂、頸動(dòng)脈超聲等。 5.保持良好心態(tài)：避免長期焦慮、緊張，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，減輕精神壓力。 總之，家族中有中風(fēng)遺傳傾向的人群，要從多方面入手，做好預(yù)防工作，降低中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

健康指導(dǎo)：日常保健泡水喝丹參、絞股藍(lán)、玫瑰花丹參：活血，涼血消腫，安神清心；絞股藍(lán)：降脂降壓，助眠通便，促進(jìn)人體微循環(huán)，雙向調(diào)節(jié)人體機(jī)能，調(diào)節(jié)免疫力。玫瑰花：理氣解郁，和血散瘀。適合：降脂降壓，預(yù)防心絞痛，冠心病。戒煙酒，調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽的食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果。