-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
-
運動后吃蛋、肉在一定程度上有助于解除疲勞，這主要是因為蛋、肉能提供蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，幫助恢復體力。以下從幾個方面詳細說明：蛋白質(zhì)補充、礦物質(zhì)作用、能量供應、促進肌肉修復、改善代謝。 1.蛋白質(zhì)補充：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，運動后攝入蛋、肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肌肉的修復和生長。 2.礦物質(zhì)作用：蛋、肉富含鐵、鋅等礦物質(zhì)，鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力，鋅參與多種酶的合成，對身體機能恢復有益。 3.能量供應：它們能提供一定的能量，緩解運動后的能量消耗。 4.促進肌肉修復：為受損的肌肉提供所需的營養(yǎng)，加速恢復過程。 5.改善代謝：有助于調(diào)節(jié)新陳代謝，使身體更快地從疲勞狀態(tài)中恢復。 總之，運動后適量食用蛋、肉對解除疲勞有幫助，但也要注意飲食的均衡，搭配其他食物，如蔬菜、水果等，以滿足身體的全面需求。
2025-01-23 02:18
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，如果說是運動以后要消除疲勞的話，那么吃點雞蛋肉類是有消除疲勞的作用的，但是最好的方式還是說要多休息，多喝水，這樣你的身體才能將有害的乳酸以及其他毒素排出體外的，吃高蛋白食物只是加強自己的恢復的因此建議的話就是說你的情況還是需要注意多喝水，多休息的，吃肉和蛋的話可以適當?shù)某?，其他就沒有什么了
2016-02-21 09:01
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
您好，運動后的疲勞主要考慮是由于乳酸堆積導致的。幫助乳酸代謝可以加速解除疲勞，運動后不要立即坐下，可以慢慢運動將乳酸代謝出去，另外可以按摩一下，加速肢體血運。吃蛋，肉是可以通過提供能力來緩解疲勞的。
2016-02-20 17:43
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
肉蛋類食物，雖然熱量大，但是過多食用，反而容易使身體容易疲勞，熱量攝入足夠后，還是多吃植物性的食物最好
2016-02-20 15:07
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
