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坐月子 12 天出現(xiàn)左肩痛帶脖子痛，可能是姿勢不良、著涼、肌肉勞損、頸椎問題、肩周炎等因素所致。 1. 姿勢不良：長時間保持不良姿勢，如喂奶時姿勢不正確，會使肩頸肌肉受力不均，產(chǎn)生疼痛。應(yīng)注意調(diào)整姿勢，避免長時間維持同一動作。 2. 著涼：產(chǎn)后身體虛弱，肩部和頸部保暖不足，受到寒冷刺激，易引發(fā)疼痛。要注意保暖，適當(dāng)增加衣物。 3. 肌肉勞損：產(chǎn)后照顧寶寶較為勞累，肩頸肌肉過度使用，導(dǎo)致勞損。需適當(dāng)休息，避免過度勞累。 4. 頸椎問題：頸椎病變?nèi)珙i椎間盤突出等，可能壓迫神經(jīng)，引起肩頸疼痛?？赏ㄟ^按摩、熱敷等緩解。 5. 肩周炎：肩部關(guān)節(jié)炎癥，也會導(dǎo)致疼痛。若癥狀嚴(yán)重，需就醫(yī)治療。 產(chǎn)后出現(xiàn)肩頸疼痛，要多注意休息和保暖。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

你好，根據(jù)描述，初步考慮頸椎病。鑒于特殊時期，治療可以選擇推拿、熱敷等方法，平時避免長時間單一姿勢，睡覺時枕頭不能太高，防寒保暖。

肩部疼痛，伴有頸部不適，需要考慮是睡枕高度影響的，導(dǎo)致頸肩部肌腱痙攣狀態(tài)。這種情況，可以針對頸椎及頸肩部等部位肌腱進(jìn)行按摩，牽引等調(diào)節(jié)。

肩周炎是慢性病能逐漸好轉(zhuǎn)而痊愈，治療是以止痛、功能鍛煉，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)為原則.可以用理療、熱敷、按摩或推拿，可以幫助止痛，口服芬必得外敷止痛膏。在壓痛部，可用醋酸強(qiáng)的松龍作局部封閉

根據(jù)你的描述來看，你的情況還是頸部肌肉勞損。建議你平時最好適度的休息，不要勞累，可以做做理療按摩緩解不適的癥狀治療。