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睡眠中腿抽筋醒來且腿酸的原因較多，可能是缺鈣、著涼、過度疲勞、血管疾病、神經(jīng)病變等。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮與舒張的重要物質(zhì)。當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋?？赏ㄟ^多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，或在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 2.著涼：睡眠時腿部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣。要注意睡眠環(huán)境的溫度適宜，蓋好被子。 3.過度疲勞：白天腿部活動過多，肌肉處于緊張狀態(tài)，夜間易抽筋。適當休息，按摩腿部肌肉可緩解。 4.血管疾?。喝鐒用}硬化，腿部血液循環(huán)不暢。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行治療，可能會用到阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等藥物。 5.神經(jīng)病變：如腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)。治療方法包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺片等，嚴重時可能需要手術(shù)。 總之，睡眠中腿抽筋且腿酸的原因多樣。如果頻繁出現(xiàn)，影響生活，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

你沒有其他的癥狀一般應(yīng)該還是缺鈣有關(guān)系的啊。考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關(guān)系的。建議注意休息。適當補充鈣。建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。另外如果出汗嚴重導(dǎo)致缺鈉也可能導(dǎo)致這個癥狀的啊，這個建議喝一點點淡鹽水啊。還需要注意防止受寒。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的。