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房事時勃起不堅可能由多種原因引起，如心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒會影響勃起功能。應(yīng)學(xué)會放松，通過深呼吸、冥想、適度運動等方式緩解心理壓力。 2.生理因素：年齡增長、雄激素水平下降等可能導(dǎo)致勃起不堅?？删歪t(yī)檢查激素水平，必要時進(jìn)行補充治療。 3.生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、缺乏運動等不良生活習(xí)慣會影響性功能。保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適量運動有助于改善。 4.疾病影響：患有糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性病可能影響勃起。積極治療原發(fā)病，控制病情，有助于恢復(fù)勃起功能。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能有影響勃起的副作用。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 出現(xiàn)勃起不堅的情況不要過于焦慮，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。

怎樣預(yù)防陽痿陽痿是指男性在性生活時陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久不能完成正常性生活或陰莖根本無法插入陰道進(jìn)行性交.病因：：精神因素神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)分泌泌尿生殖器官等蹭盆腔性器官供血不足預(yù)防：1．消除心理因素.2．節(jié)房事少手淫.3．飲食調(diào)養(yǎng).4．提高身體素質(zhì).5．謹(jǐn)慎用藥.

怎樣預(yù)防陽痿陽痿是指男性在性生活時陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久不能完成正常性生活或陰莖根本無法插入陰道進(jìn)行性交.病因：：精神因素神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)分泌泌尿生殖器官等蹭盆腔性器官供血不足預(yù)防：1．消除心理因素.2．節(jié)房事少手淫.3．飲食調(diào)養(yǎng).4．提高身體素質(zhì).5．謹(jǐn)慎用藥.5子衍宗丸、益腎靈顆立仙樂雄膠囊6．心理非激素類藥物內(nèi)分泌PIPE血管性陽痿負(fù)壓吸引被動勃起法陰莖假體植入手術(shù)治療.我的陰莖做愛時硬度不夠解決辦法有幾：思想上專心致志(解除心理包袱)動作上不能停止(應(yīng)該一鼓作氣)性事上予以節(jié)制(把握數(shù)量關(guān)系)營養(yǎng)上提高檔次(打好物質(zhì)基礎(chǔ))多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等都有助于提高性功能不忌口