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睡十個(gè)小時(shí)早上起來(lái)仍感覺(jué)睡不夠，可能是多種因素造成的，如睡眠質(zhì)量差、疾病影響、不良生活習(xí)慣、心理因素、環(huán)境因素等。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠過(guò)程中頻繁做夢(mèng)、易醒，會(huì)影響睡眠效果。比如睡眠呼吸暫停綜合征，導(dǎo)致呼吸中斷，影響氧氣供應(yīng)，降低睡眠質(zhì)量。 2.疾病影響：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病可能導(dǎo)致身體疲勞，即使睡足時(shí)間仍感困倦。例如甲狀腺功能減退，甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，使人容易疲勞。 3.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡前大量進(jìn)食或飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等，都可能影響睡眠和身體狀態(tài)。 4.心理因素：壓力過(guò)大、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡后仍感疲憊。 5.環(huán)境因素：臥室噪音大、溫度不適、床墊不合適等，都可能影響睡眠。 如果長(zhǎng)期存在睡足仍困倦的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并采取相應(yīng)的治療和調(diào)整措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善睡眠狀況。

您好！從你描述的癥狀來(lái)看，考慮是身體素質(zhì)一般，氣虛血虧證導(dǎo)致的不適癥狀。建議：去醫(yī)院做檢查，如血常規(guī)、血糖、微量元素等，確診后做相應(yīng)的治療。飲食要規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)要全面，避免挑食。注意鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)