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眼睛經(jīng)常疲勞且原因不明，可能是用眼習(xí)慣不良、眼部疾病、全身性疾病、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏等所致。 1.用眼習(xí)慣不良：長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕、閱讀時(shí)距離過(guò)近或光線不佳等，會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。應(yīng)注意定時(shí)休息，保持正確的用眼姿勢(shì)和良好的照明環(huán)境。 2.眼部疾?。喝绺裳郯Y、結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼等，會(huì)引起眼睛疲勞。需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 3.全身性疾?。禾悄虿　⒏哐獕?、貧血等可能影響眼部血液循環(huán)和神經(jīng)功能，從而導(dǎo)致眼睛疲勞。積極治療原發(fā)疾病有助于緩解眼部癥狀。 4.環(huán)境因素：干燥、多風(fēng)、污染的環(huán)境會(huì)刺激眼睛，導(dǎo)致疲勞?？墒褂眉訚衿鞲纳剖覂?nèi)環(huán)境。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 A、B 族維生素等營(yíng)養(yǎng)素，也可能使眼睛容易疲勞。適當(dāng)補(bǔ)充富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、全谷物等。 眼睛經(jīng)常疲勞需要引起重視，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

補(bǔ)充葉黃素是預(yù)防或改善視力下降，改善眼疲勞的有效方法。葉黃素聚集在黃斑處，分布在與光線接觸的各個(gè)眼睛部位，吸收進(jìn)入眼睛的毒光----紫外線、藍(lán)光，同時(shí)消耗自己以化解光中毒。由于葉黃素不能在體內(nèi)合成，但光線每天需要消耗大量的葉黃素，當(dāng)葉黃素的補(bǔ)充不足時(shí)，黃斑就處于沒(méi)有保護(hù)的狀態(tài)。為了不被毒害，眼睛只有采用躲避的辦法，奮力調(diào)節(jié)眼球，使黃斑遠(yuǎn)離光線的焦點(diǎn)。調(diào)節(jié)的結(jié)果使眼球的前后徑變長(zhǎng)，視物成像就落在黃斑前方，這就是近視。眼睛奮力調(diào)節(jié)，避免眼睛光中毒，也是眼睛視疲勞的根源。由于眼球調(diào)節(jié)引起的短期變形，就是假性近視，及時(shí)補(bǔ)充葉黃素可以消除。

你好，你的情況要注意用眼衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間盯在電腦上。用眼40分鐘后要像遠(yuǎn)方眺望一下，以緩解疲勞。注意休息，避免熬夜。食療的話，可以吃一些清肝明目的食物，如枸杞、菊花泡茶喝，動(dòng)物的肝臟，魚(yú)眼、桑葚等。