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20 歲女性冬季手腳冰冷，怕冷，可能是氣血不足、陽(yáng)虛體質(zhì)、缺乏運(yùn)動(dòng)、血液循環(huán)不良、衣物保暖不足等原因?qū)е?。改善這種情況可從飲食、運(yùn)動(dòng)、保暖等方面入手。 1.氣血不足：氣血不足會(huì)導(dǎo)致身體能量供應(yīng)不足，出現(xiàn)怕冷癥狀?？啥喑约t棗、桂圓、豬肝等補(bǔ)氣血的食物。 2.陽(yáng)虛體質(zhì)：陽(yáng)虛則寒，可適當(dāng)食用羊肉、韭菜等溫?zé)嵝允澄?，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體代謝緩慢，血液循環(huán)差。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、瑜伽等。 4.血液循環(huán)不良：可通過按摩、泡腳等方式促進(jìn)血液循環(huán)。 5.衣物保暖不足：要根據(jù)天氣及時(shí)增減衣物，尤其注意腳部保暖。 總之，要改善這種情況，需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。

寒性體質(zhì)的身體癥狀是：1身體機(jī)能代謝活動(dòng)衰退,抵抗力減弱2體溫不足,手腳常冰冷3臉色蒼白,貧血怕冷4精神萎靡,行動(dòng)無(wú)力5常腹瀉下痢6喜喝熱飲,尿量多而色淡7婦女生理周期常過遲.寒性體質(zhì)的人應(yīng)該多吃溫性食物,溫性食物能使身體生熱,機(jī)能興奮,增加活力,適合寒性體質(zhì)者吃,可改善其衰退沉滯,貧血萎縮的機(jī)能,如：荔枝,當(dāng)歸,姜,龍眼,大蒜,蔥白,杏仁,花生….等.常見一些寒性體質(zhì)的人初嘗試果菜汁時(shí),總覺得胃不舒服,當(dāng)加入[姜汁]10cc以后就會(huì)感覺喝得很順,又有些人吃生菜沙拉,長(zhǎng)期吃下來竟然手腳冰冷,其實(shí)只要搭配著喝[糙米湯]就不會(huì)造成體溫下降.[糙米湯]不僅屬性溫?zé)?并含豐富維生素E,對(duì)寒性體質(zhì)的人幫助甚大.

要注意氣血虛弱血液循環(huán)不良和缺少身體的功能鍛煉.可給予中藥的洗浴浸泡,之后給予中藥的包扎固定,以促進(jìn)周圍組織功能恢復(fù).注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).注意加強(qiáng)身體的功能鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習(xí)慣和自然.