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20 歲女性冬季手腳冰冷，怕冷，可能是氣血不足、陽虛體質、缺乏運動、血液循環(huán)不良、衣物保暖不足等原因導致。改善這種情況可從飲食、運動、保暖等方面入手。 1.氣血不足：氣血不足會導致身體能量供應不足，出現(xiàn)怕冷癥狀。可多吃紅棗、桂圓、豬肝等補氣血的食物。 2.陽虛體質：陽虛則寒，可適當食用羊肉、韭菜等溫熱性食物，也可在醫(yī)生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物。 3.缺乏運動：長期不運動，身體代謝緩慢，血液循環(huán)差。應增加運動量，如慢跑、瑜伽等。 4.血液循環(huán)不良：可通過按摩、泡腳等方式促進血液循環(huán)。 5.衣物保暖不足：要根據天氣及時增減衣物，尤其注意腳部保暖。 總之，要改善這種情況，需要綜合調理，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。

寒性體質的身體癥狀是：1身體機能代謝活動衰退,抵抗力減弱2體溫不足,手腳常冰冷3臉色蒼白,貧血怕冷4精神萎靡,行動無力5常腹瀉下痢6喜喝熱飲,尿量多而色淡7婦女生理周期常過遲.寒性體質的人應該多吃溫性食物,溫性食物能使身體生熱,機能興奮,增加活力,適合寒性體質者吃,可改善其衰退沉滯,貧血萎縮的機能,如：荔枝,當歸,姜,龍眼,大蒜,蔥白,杏仁,花生….等.常見一些寒性體質的人初嘗試果菜汁時,總覺得胃不舒服,當加入[姜汁]10cc以后就會感覺喝得很順,又有些人吃生菜沙拉,長期吃下來竟然手腳冰冷,其實只要搭配著喝[糙米湯]就不會造成體溫下降.[糙米湯]不僅屬性溫熱,并含豐富維生素E,對寒性體質的人幫助甚大.

要注意氣血虛弱血液循環(huán)不良和缺少身體的功能鍛煉.可給予中藥的洗浴浸泡,之后給予中藥的包扎固定,以促進周圍組織功能恢復.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習慣和自然.