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晚上睡覺多夢、醒來頭昏沒精神，可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、氣血不足、某些疾病等因素導(dǎo)致。 1. 心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等，容易使人精神緊張，影響睡眠質(zhì)量。可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)干擾睡眠。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、用腦過度可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致睡眠障礙。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 4. 氣血不足：身體氣血虧虛，影響心神，導(dǎo)致多夢、頭昏?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 5. 某些疾?。喝珙i椎病、貧血、高血壓等，也可能引起這些癥狀。需針對病因治療，如頸椎病可通過按摩、牽引等方式緩解。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。