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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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身體近期容易疲勞可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力以及某些疾病等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復(fù)和機能，導(dǎo)致疲勞。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，會使身體能量供應(yīng)不足。要多吃富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 3. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態(tài)，血液循環(huán)和新陳代謝減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，導(dǎo)致精神緊張。學(xué)會放松，如冥想、聽音樂、旅游等。 5. 某些疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退、糖尿病等也會引起疲勞。需要及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。 總之，身體容易疲勞可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-01-26 05:03
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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健康指導(dǎo)：這是屬于亞健康狀態(tài)，建議平時飲食要保持營養(yǎng)均衡，食物多樣化易于消化吸收，多吃含蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，補充人體所需營養(yǎng)幫助消除疲勞，促使體力恢復(fù)，多喝水，少喝飲料，適量運動，還要保證充足睡眠。
2016-02-24 16:23
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回答1
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苗麗 醫(yī)師
費縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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導(dǎo)致疲勞的原因很多，如勞累，生病，天氣熱等議建立合理的飲食習(xí)慣及規(guī)律的作息時間。注意勞累結(jié)合
2016-02-24 08:03
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
