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走路沒勁、胯部酸、腿抽筋，且癥狀在冬季和陰雨天加重，夏季減輕，可能與缺鈣、腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎、下肢血管疾病、過度勞累等有關(guān)。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮和神經(jīng)興奮性的重要物質(zhì)。當(dāng)體內(nèi)鈣缺乏時，容易導(dǎo)致肌肉痙攣、無力，尤其在活動后或夜間更為明顯?？赏ㄟ^飲食補充，如多吃奶制品、豆制品等，也可服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)根，引起下肢的疼痛、麻木、無力等癥狀。需要臥床休息，配合物理治療，如牽引、按摩等。嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。 3.關(guān)節(jié)炎：如髖關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、酸脹，活動受限。治療包括保暖、休息，使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 4.下肢血管疾?。喝缦轮珓用}硬化、靜脈曲張等，會影響下肢血液循環(huán)，導(dǎo)致腿部無力、抽筋?？赏ㄟ^改善生活方式，如避免久站，穿彈力襪等。必要時進行手術(shù)治療。 5.過度勞累：長時間行走或劇烈運動后，肌肉疲勞，會出現(xiàn)上述癥狀。需要充分休息，按摩放松肌肉。 出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。同時，要注意保暖，避免過度勞累，保持良好的生活習(xí)慣。

你好造成骨刺的原因主要是缺鈣引起的,所以要以補鈣為主,平時多吃些含鈣高的食物,還有多曬太陽,有利于鈣的吸收和轉(zhuǎn)化.一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復(fù).骨刺如果癥狀不是很嚴(yán)重的話,可以使用單純的止痛藥,消炎藥,鎮(zhèn)靜劑及肌肉松弛劑或非類固醇抗炎止痛劑,如阿斯匹靈,普拿疼等,減輕疼痛,使癥狀獲得緩解.治療骨刺也可以采熱敷,超音波,電刺激,頭部牽引術(shù)等方法.熱敷是為了增加局部病態(tài)組織血液循環(huán),改善肌肉的缺血現(xiàn)象;電刺激與超音波則是為了促進較深部肌肉構(gòu)造血液循環(huán);頭部牽引則有拉開神經(jīng)孔,增加局部血液循環(huán)與減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的作用.

你的情況可能不單純是由于腰椎的骨質(zhì)增生引起的,可能腰椎間盤也會有問題建議你到醫(yī)院做一個腰椎的ct片子,看一下椎間盤的突出情況,膨出或者突出物不大可以采用保守治療,采用針灸和推拿就行,也可以采用介入治療,如果突出物過大或者脫出就需要采用手術(shù)治療了

骨質(zhì)增生,又稱骨刺.是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨,椎間盤,韌帶等軟組織變性,退化,關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺,滑膜肥厚等變化,而出現(xiàn)骨破壞,引起繼發(fā)性的骨質(zhì)增生一般是可吃些骨刺消痛液或骨仙片來治療的.用法詳閱說明書或遵醫(yī)囑.