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32 歲男性被診斷出腰 4－5 椎間盤(pán)膨出和腰 5－骶 1 椎間盤(pán)突出（左后型），需要了解其成因、癥狀、治療方法、日常注意事項(xiàng)等。 1.成因：長(zhǎng)期彎腰工作、久坐、腰部外傷、遺傳因素、腰椎退變等都可能導(dǎo)致椎間盤(pán)病變。 2.癥狀：可能出現(xiàn)腰痛、下肢放射痛、麻木、無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)影響行走和站立。 3.治療方法：包括保守治療如臥床休息、牽引、按摩、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）；保守治療無(wú)效時(shí)，可考慮手術(shù)治療。 4.日常注意事項(xiàng)：避免彎腰搬重物，注意腰部保暖，適度進(jìn)行腰部鍛煉，如小燕飛。 5.預(yù)防措施：保持正確的坐姿和站姿，定期進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰部肌肉力量。 總之，對(duì)于腰間盤(pán)膨出突出，要重視早期診斷和治療，同時(shí)注意日常防護(hù)，以減輕癥狀，預(yù)防病情加重。

腰椎管狹窄藥物只能緩解癥狀，手術(shù)才能根治?？膳P床休息，睡硬板床，少負(fù)重，少?gòu)澭＝?jīng)皮阻滯療法（經(jīng)皮把藥注射到疼痛部位），可以止痛。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。嚴(yán)重的，如疼痛劇烈，麻木，走路發(fā)飄等，就要考慮手術(shù)治療了。建議到康復(fù)科就診，制定詳細(xì)治療方案。

你好，椎管狹窄目前是無(wú)法根治的。你好，你可以去醫(yī)院的推拿科進(jìn)行治療，比如推拿，針灸，拔罐，牽引等，應(yīng)該會(huì)有比較好的效果的。另外在平時(shí)生活中，要注意活動(dòng)身體，并堅(jiān)持睡硬板床。祝你早日康復(fù)。

您好，按您以上的癥狀表現(xiàn)分析，不要在手術(shù)治療了，最好選擇保守性治療。建議用中醫(yī)藥、牽引、按摩、針灸、理療、封閉、敷藥等，效果好，只是療程較長(zhǎng)?？梢耘浜涎a(bǔ)鈣藥，鎮(zhèn)痛藥緩解癥狀，平時(shí)注意不要過(guò)于勞累。

建議去醫(yī)院檢查一下，確診后在對(duì)癥治療，不管是腰椎病，還是腰肌勞損，倒走是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最有效的方法，你可以試驗(yàn)下倒走，倒走時(shí)注意穿平底鞋，小步子慢走，運(yùn)動(dòng)量以腰部不感覺(jué)到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過(guò)多的運(yùn)動(dòng)量會(huì)加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，要量力而行,注意安全.倒走過(guò)程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢(shì)，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時(shí)，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。倒走不方便，可以做無(wú)實(shí)物模擬實(shí)驗(yàn)，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書(shū)，堅(jiān)持直立，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好，感覺(jué)一下，疼痛有無(wú)減輕。如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅(jiān)持，可以穿一雙負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，能強(qiáng)制人體重心后移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢(shì)，和倒走的作用相同，也叫形體訓(xùn)練鞋，穿著它正常行走就相當(dāng)于倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復(fù)時(shí)間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，穿上負(fù)跟鞋與其他的醫(yī)療手段是互不抵觸的。平時(shí)注意保持良好的姿勢(shì),不要久坐久站長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，維持一個(gè)姿勢(shì)一旦超過(guò)了20分鐘，肌肉就會(huì)開(kāi)始緊繃，無(wú)論是什么姿勢(shì)，維持太久都不好，而且不正確的姿勢(shì)會(huì)加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會(huì)加重腰痛的。在日常生活中,不良的姿勢(shì),例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢(shì),長(zhǎng)時(shí)間伏案閱讀,書(shū)寫(xiě)和看電視,上網(wǎng),在辦公室長(zhǎng)時(shí)間坐著的工作方式,不正確的搬運(yùn)物品,長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē),家居生活中工作臺(tái)面的高度過(guò)低,瑣碎的家務(wù)事等等都是會(huì)加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過(guò)度勞累、睡過(guò)軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利于長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)腰痛的康復(fù)，有時(shí)間可以鍛煉一下。