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上班八小時(shí)容易疲勞是什么原因

2025-02-04 09:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：慢性疲勞綜合征

問(wèn)題：

請(qǐng)問(wèn)本人一天八小時(shí)上班容易疲勞是怎么回事

回答4
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上班八小時(shí)容易疲勞，可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力以及某些疾病等。 1.睡眠不足：長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)使身體和大腦得不到充分休息，從而容易感到疲勞。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時(shí)間。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐，身體代謝緩慢，肌肉力量不足，容易產(chǎn)生疲勞感。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響身體機(jī)能。保證飲食多樣化，多吃蔬菜水果、瘦肉、魚(yú)類等。 4.心理壓力：工作壓力大、情緒緊張焦慮，會(huì)消耗大量精力。學(xué)會(huì)放松，如冥想、聽(tīng)音樂(lè)等。 5.某些疾?。贺氀?、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病也可能導(dǎo)致容易疲勞。若懷疑有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。總之，容易疲勞可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，查明原因，以便采取針對(duì)性的治療措施。
2025-02-04 20:18

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回答3
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劉保福主治醫(yī)師

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你好，我注意到你說(shuō)你有精神分裂癥，而且學(xué)說(shuō)你睡眠很充足，我認(rèn)為，可以考慮為你的精神分裂癥還是在朝好的方面發(fā)展，為此，我建議你，首先，要多看到自己有進(jìn)步的一面，從而增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心；其次，如果感覺(jué)疲勞，就不要勉強(qiáng)自己
2016-02-26 06:32

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你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，有可能會(huì)有疲勞綜合征疾病引起的常見(jiàn)的?；蛴捎谟斜旧眢w質(zhì)虛弱的情況引起的了。此種情況往往是可以采用中藥、按摩等治療一下的。飲食要清淡。不要?jiǎng)诶?。一般建議做一下體檢的。
2016-02-25 18:12

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可能是由于身體缺乏維生素或由于壓力過(guò)大引起的，不適癥狀。一是從飲食上調(diào)節(jié)，吃高蛋白，高維生素的食物。二是注意生活規(guī)律的調(diào)節(jié)，早睡早起，一日三餐，每天多喝水，多運(yùn)動(dòng)。
2016-02-25 14:21

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

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