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睡覺總是多夢且睡不夠，可能由精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響及藥物副作用等導致。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習或人際關(guān)系帶來的精神壓力過大，容易導致大腦神經(jīng)興奮，從而多夢睡不好。 2. 不良生活習慣：睡前劇烈運動、長時間使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑等，都會影響睡眠質(zhì)量。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能使人多夢且睡眠不足。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等，都可能影響睡眠。 5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會對睡眠產(chǎn)生不良影響。 總之，多夢睡不夠可能由多種因素引起。若這種情況長期存在且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態(tài)，為良好的睡眠創(chuàng)造條件。

您這是心神失養(yǎng)的表現(xiàn)，長期下去，當然會對身體產(chǎn)生不良影響，可使神經(jīng)系統(tǒng)早衰。沒精神臉色暗當然與多夢有關(guān)。建議去去看一下中醫(yī)，用中藥好好調(diào)理一下，像天王補心丹或朱砂安神丸，對您的癥狀會很有幫助。

你好，你的情況是多夢，可能是心腎不交，水火不濟導致的，也可能是缺鈣導致的建議積極中醫(yī)辨證治療，禁食辛辣刺激性食物，按時休息，祝你健康