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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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糖尿病人適合的運動有散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。 1.散步：這是一種簡單易行的運動方式，強度較低，能促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強心肺功能。 2.慢跑：可提高身體的耐力和代謝水平，有助于控制血糖，但要注意保持適當?shù)乃俣群蜁r間。 3.游泳：全身肌肉都能得到鍛煉，對關(guān)節(jié)的壓力較小，適合體重較大或有關(guān)節(jié)問題的糖尿病患者。 4.騎自行車：能增強腿部力量，提高心肺功能，同時可根據(jù)自身情況調(diào)整騎行強度。 5.太極拳：動作舒緩，能調(diào)節(jié)身心，改善身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。 總之，糖尿病患者選擇運動時應(yīng)根據(jù)自身的健康狀況和運動能力，循序漸進，并在運動前后注意監(jiān)測血糖。若在運動中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2025-02-06 03:24
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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最低強度運動如散步、做家務(wù)、打太極拳等，可鍛煉30分鐘。- 低強度運動如跳舞、下樓梯、平地騎車等，可鍛煉20分鐘?！ ≈械葟姸冗\動如平地慢跑、溜冰、做操、上樓梯、劃船、打羽毛球等，約鍛煉10分鐘?！ 「邚姸冗\動如跳繩、游泳、舉重、打籃球等，可鍛煉5分鐘
2016-02-26 11:08
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