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眼睛發(fā)青易疲勞，可能由睡眠不足、用眼過度、營養(yǎng)不良、眼部疾病、血液循環(huán)不暢等因素引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會使眼部得不到充分休息，導(dǎo)致眼睛發(fā)青且易疲勞。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天充足的睡眠。 2. 用眼過度：長時(shí)間盯著電子屏幕、閱讀或?qū)懽?，眼部肌肉持續(xù)緊張，易出現(xiàn)這種情況。要注意定時(shí)讓眼睛休息，可通過遠(yuǎn)眺、做眼保健操來緩解。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 A、B 族等營養(yǎng)素，會影響眼部的正常功能。日常應(yīng)均衡飲食，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、動物肝臟等。 4. 眼部疾?。喝缃Y(jié)膜炎、青光眼等，炎癥刺激或眼壓異常會引發(fā)相關(guān)癥狀。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 5. 血液循環(huán)不暢：眼部周圍血管循環(huán)不良，血液淤積，也會導(dǎo)致眼睛發(fā)青和易疲勞?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式促進(jìn)血液循環(huán)。 眼睛發(fā)青易疲勞可能由多種原因引起，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，查明原因，對癥治療。

視疲勞是目前眼科常見的一種疾病,患者的癥狀多種多樣,常見的有近距離工作不能持久,出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛,視物模糊,眼睛干澀,流淚等,嚴(yán)重者頭痛,惡心,眩暈.它不是獨(dú)立的疾病,而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征.到陽臺往遠(yuǎn)處看夜里看星星對眼睛有好處在盯著電腦屏幕看時(shí)可以讓眼睛時(shí)不時(shí)的休息一會兒,每隔一小時(shí)左右休息一下,讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?您可以眺望一下遠(yuǎn)處.建議如下：　　1.選擇能夠傾斜或旋轉(zhuǎn)并具有對比度和明亮度調(diào)節(jié)功能的電腦顯示器.　　2.用可以調(diào)節(jié)的電腦座椅.　　3.將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上,這樣你就用不著來回轉(zhuǎn)動頸部和頭部,眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了

睡眠充足.覺得眼睛疲倦的時(shí)候,趕緊閉上眼睛休息一下.即使只是短短的一兩分鐘,眼球的肌肉停止轉(zhuǎn)動,讓眼睛獲得充分休息機(jī)會.保持每天睡足7個小時(shí),眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作.2,不要用冷水洗臉.千萬不要用冷水來清洗眼睛,這樣很容易使在眼球表面起保護(hù)作用的淚液中所含的油脂等物質(zhì)流失.3,要配戴度數(shù)合適的眼鏡.矯正近視應(yīng)以精確驗(yàn)光的度數(shù)為準(zhǔn),過高過低都會引起視疲勞.4,看書或看電視保持適當(dāng)?shù)木嚯x.看電視時(shí),必須禾電視保持1米以上的距離,看書時(shí),則要保持40厘米以上距離.距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張,容易疲勞,長期處在緊張狀態(tài),就會造成近視.5,注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光.6,每二至三小時(shí)連續(xù)使用計(jì)算機(jī),應(yīng)將眼睛移開計(jì)算機(jī)十至十五分鐘,讓眼睛休息片刻.7,減弱屏幕的光線,讓屏幕的亮度降低,可避免眼睛產(chǎn)生疲勞.

眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官.除了閉眼休息的時(shí)候外,眼部肌肉隨時(shí)處于緊張的狀態(tài).有些人3歲以后,眼睛就有老化的現(xiàn)象,也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡,這多半與遺傳有關(guān).感到眼睛疲勞時(shí),實(shí)際上眼部肌肉已經(jīng)是嚴(yán)重過勞,不僅疼痛,而且視物模精不清,也會引起頭痛,頭重,肩膀僵硬等癥狀.眼睛疲勞可分為調(diào)節(jié)性眼睛病勞,肌性眼睛疲勞和神經(jīng)性眼睛疲勞.除了神經(jīng)性眼睛疲勞外,前二者的病情可能導(dǎo)致近視,散光,或左右眼度數(shù)不同的老花眼等.熬夜或喝酒過多,會造成眼睛充血；飲食過度有時(shí)也會導(dǎo)致眼睛充血.此時(shí)合谷穴和豐隆重穴有溫?zé)岬母杏X.用力按壓穴位,捻,擰穴位周圍的血管,使其收縮,可以治療眼充血.

你好,在過分使用眼睛看書,電視和電腦的現(xiàn)代人,愈來愈多的人感到眼睛疲勞.像是眼睛痛,視力模糊,眼冒金星,眼睛充血,眼睛刺痛,流睛淚,都是眼睛疲勞的癥狀.有時(shí)更甚至有頭痛,目眩,肩膀僵硬,惡心等癥狀.平日應(yīng)該充分?jǐn)z取對眼睛有幫助的維他命A,B1,B2,C,并注意營養(yǎng)均衡.維他命對治療眼球乾燥特別有效,能給予眼睛所需營養(yǎng).含維他命A豐富的食品有八目鰻,肝臟,起司,奶油,蛋黃,菠菜,紅蘿卜,香菜等.要強(qiáng)固調(diào)節(jié)眼睛的肌肉,必須多攝取含胺基酸（蛋白質(zhì)）的食物,此類食物也有使眼睛更美的效果.過分疲勞和睡眠不足都是造成眼睛疲勞的原因.眼睛和身體的休息當(dāng)然都是非常重要的.大蒜對眼睛不好,巧克力會造成眼睛充血,應(yīng)該避免吃