16 歲女生身高 150CM 近兩年未長如何增高
我今年16歲了，可是身高只有150CM，最近兩年都么怎么長過，請問怎樣可以增高？(女)沒有曾經的治療情況和效果：沒有
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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16 歲女生身高增長緩慢可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、激素水平等因素有關。通過合理飲食、充足睡眠、適當運動、保持良好心態(tài)以及必要時的醫(yī)學干預，有助于促進身高增長。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮，但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛，有利于身高增長。 4.運動：進行適量的有氧運動，如跳繩、游泳、籃球等，有助于刺激骨骼生長。 5.激素水平：如果存在生長激素缺乏等問題，需就醫(yī)檢查，必要時在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如重組人生長激素等。 總之，身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長仍有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院的內分泌科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-02-04 22:52
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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健康指導：增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。注意鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.
2016-02-26 21:15
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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您好，根據您的描述一般身高和父母是有一定遺傳的。您好，根據您的情況建議補鈣的，再就是可以靠運動打籃球增高的。
2016-02-26 20:44
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.
2016-02-26 06:06
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