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頻繁手淫多年，出現(xiàn)手腳冰涼出汗、入睡難多夢(mèng)、皮膚干燥、消瘦、食欲不佳等癥狀，可能是腎虛、神經(jīng)衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良等原因?qū)е拢杈C合調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)及必要的藥物治療。 1. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，避免過(guò)度勞累。 2. 飲食調(diào)整：增加營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、安神補(bǔ)腦液、歸脾丸等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，要改善這些癥狀，需要從多方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，長(zhǎng)期手淫可以導(dǎo)致腎虛，出現(xiàn)手腳冰涼多見(jiàn)于腎陽(yáng)虛導(dǎo)致，可以口服金貴腎氣等丸治療。另外注意有無(wú)氣血虧虛的情況，最好到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診進(jìn)行辯證后再治療。平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，戒除手淫。