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椎間盤(pán)突出綜合征是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，多由不良姿勢(shì)、外傷、退變、遺傳、勞損等因素引起。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，保守治療如臥床休息、物理治療、藥物治療等，手術(shù)治療則適用于病情嚴(yán)重者。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰、久坐等不良姿勢(shì)會(huì)增加椎間盤(pán)壓力，導(dǎo)致突出。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷可能損傷椎間盤(pán)。日常生活中要注意避免腰部受傷。 3.退變：隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤(pán)逐漸老化、脫水，彈性降低?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)腰部肌肉力量，延緩?fù)俗儭?4.遺傳：部分人由于遺傳因素，椎間盤(pán)本身結(jié)構(gòu)較薄弱，易發(fā)生突出。此類(lèi)人群更要注重腰部保健。 5.勞損：過(guò)度勞累使腰部肌肉緊張，影響椎間盤(pán)穩(wěn)定性。要合理安排工作和休息，避免過(guò)度勞累。 總之，對(duì)于椎間盤(pán)突出綜合征，患者要重視日常的預(yù)防和保健，一旦出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)病情選擇合適的治療方法。

您好，腰椎病可由長(zhǎng)期維持一個(gè)姿勢(shì)，過(guò)度勞累，外傷急性扭傷等引起，可導(dǎo)致疼痛，麻木，運(yùn)動(dòng)不利的癥狀。注意不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床墊，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右。可以牽引，理療，紅外線,推拿，按摩治療。

你好，這個(gè)時(shí)候最好要注意不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床墊，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右。