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23 歲時(shí)，骨骼生長(zhǎng)基本停止，吃鈣片增高的效果通常不明顯。但鈣對(duì)維持骨骼健康仍有重要作用。影響身高的因素有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高的影響較大，父母身高較高，子女往往有更高的身高潛力。 2. 營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的充足攝入，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5. 內(nèi)分泌：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常，對(duì)身高發(fā)育有重要作用。 總之，23 歲時(shí)身高增長(zhǎng)空間有限，但保持良好的生活習(xí)慣對(duì)整體健康有益。如果對(duì)身高有疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

增高和服用鈣片無(wú)關(guān)，和體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌有關(guān)。20歲最好先拍片看看骨骺線有無(wú)閉合，