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可穿戴設(shè)備檢測(cè)掉頭發(fā)，一定程度上可反映身體缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵元素、鋅元素、生物素等情況。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)主要成分是角蛋白，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)使頭發(fā)脆弱易斷、脫落，可通過食用肉類、蛋類、豆類補(bǔ)充。 2. 維生素B族：包括B2、B6等，參與人體新陳代謝，缺乏會(huì)影響頭發(fā)生長，導(dǎo)致掉發(fā)，可多吃全麥?zhǔn)称?、綠葉蔬菜等。 3. 鐵元素：缺鐵會(huì)造成血紅蛋白減少，頭皮得不到充足氧氣，影響頭發(fā)生長，可從動(dòng)物肝臟、菠菜等食物獲取。 4. 鋅元素：鋅參與身體多種酶的合成和激活，缺乏會(huì)影響細(xì)胞分裂和生長，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏，可食用海鮮、堅(jiān)果等補(bǔ)充。 5. 生物素：缺乏生物素會(huì)引起脫發(fā)、皮膚干燥等問題，可通過食用酵母、蛋黃、糙米等補(bǔ)充。 可穿戴設(shè)備檢測(cè)掉頭發(fā)能為判斷身體缺乏某些營養(yǎng)素提供參考，但不能完全確診。若發(fā)現(xiàn)掉發(fā)異常，可結(jié)合飲食和生活習(xí)慣綜合判斷，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充相應(yīng)營養(yǎng)素。