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晨跑后膝蓋疼痛，增減運動量仍有不適，可能與運動損傷、關(guān)節(jié)炎癥、肌肉力量不均衡、軟骨磨損、姿勢不當?shù)扔嘘P(guān)。 1.運動損傷：長時間跑步可能導致韌帶、肌腱等輕微拉傷，引起疼痛。 2.關(guān)節(jié)炎癥：如滑膜炎、關(guān)節(jié)炎，運動可能加重炎癥反應。 3.肌肉力量不均衡：腿部肌肉力量不平衡，影響膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 4.軟骨磨損：長期運動可能造成軟骨磨損，引發(fā)疼痛。 5.姿勢不當：跑步姿勢不正確，增加膝關(guān)節(jié)負擔。 出現(xiàn)這種情況應引起重視，建議先暫停跑步，注意休息。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如 X 光、磁共振等，以明確病因，采取針對性治療。