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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。通過合理的方法，在一定程度上能促進身高增長。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子身高可能相對較矮，但后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素分泌，每晚應保證 8-10 小時高質(zhì)量睡眠。 4.運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀，應及時就醫(yī)診治。 總之，要想長高，需綜合考慮多種因素，養(yǎng)成良好的生活習慣。若對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

您好，身高跟家族遺傳、后天飲食營養(yǎng)以及運動健身等有關(guān)，您目前年齡14歲，應該還有增高的機會要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉