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36歲女性出現(xiàn)怕冷、四肢冰冷、腰膝酸軟、尿頻、記憶力減退、便秘等癥狀，多考慮為腎陽虛。腎陽虛是由于腎陽虧虛，溫煦失職，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒證候。常見原因包括久病傷腎、房勞過度、素體陽虛等。 1.病因：久病損傷腎陽，如慢性疾病長期損耗陽氣；房勞過度，性生活不節(jié)制耗損腎精，累及腎陽；體質(zhì)因素，先天陽氣不足，易致腎陽虛。 2.癥狀：除上述提到的癥狀外，還可能有面色蒼白、神疲乏力、精神不振、易疲勞等。 3.診斷：需綜合癥狀、舌象（舌淡胖，苔白）、脈象（沉遲無力）等進(jìn)行判斷。 4.治療：可選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物治療，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 5.調(diào)理：注意保暖，避免受寒；適當(dāng)運(yùn)動，如散步、太極拳等；飲食上多吃溫?zé)崾澄铮缪蛉?、核桃等?總之，出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)理，以改善癥狀，恢復(fù)健康。

注意首先檢查是否是甲狀腺功能低下的可能。還需要注意是否是有身體虛弱,末梢循環(huán)差,植物神經(jīng)失調(diào)。當(dāng)然本身也有個體差異的。建議多吃羊肉湯等。注意保溫保暖。

手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。運(yùn)動可以幫助血液循環(huán)，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標(biāo)準(zhǔn)體重、多運(yùn)動，適當(dāng)?shù)捏w重加上運(yùn)動，可以使身體循環(huán)正常。