如何自行治療椎間盤突出
請問醫(yī)生有甚么辦法可以自己治療椎間盤突出？我被椎間突出這個(gè)毛病折磨很久了。不能搬搬抬抬的，不能劇烈的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候腰酸背痛的，還會(huì)頭暈。我經(jīng)常叫被人幫我捏捏肩的，但是效果不是很明顯，一會(huì)又疼了。這種病有什么好的方法嗎。得了椎間突出的毛病，有什么好的治療方法？
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，多因椎間盤退變、損傷等引起。自行治療椎間盤突出可從改變生活習(xí)慣、適度鍛煉、物理治療、藥物治療、注意姿勢等方面入手。 1. 改變生活習(xí)慣：避免長時(shí)間彎腰、久坐，選擇合適硬度的床墊，注意腰部保暖。 2. 適度鍛煉：進(jìn)行如小燕飛、五點(diǎn)支撐等增強(qiáng)腰背肌力量的鍛煉，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3. 物理治療：熱敷腰部，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺等。 5. 注意姿勢：站立或坐著時(shí)保持挺胸收腹，搬重物時(shí)先蹲下再拿起。 總之，椎間盤突出的自行治療需要長期堅(jiān)持，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2025-02-07 05:24
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回答1
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趙濤 醫(yī)師
北京小湯山醫(yī)院
一級
骨關(guān)節(jié)科
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你好，根據(jù)你的描述，腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認(rèn)效果最好的是倒走。建議：其根本，就是作為反向運(yùn)動(dòng)，能有效強(qiáng)制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時(shí)間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進(jìn)行倒走鍛煉）。倒走時(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。
2016-02-28 04:55
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